شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @nbd_ykhsh_alkbd

    السلام عليكم دكتوره

    انا وزني 73وطولي158ونصف وعمري 18ولي كرشه مرررررررررررره كبيره مع اني توي ماتزوجت ووجهي شاحب وصغيير

    كم نسبة الزياده بوزني وماهو الوزن المثالي لي والاغذيه المناسبه لي


    ولك خالص شكري وتقديري واحترامي:27:

  2. @mn_ahmd_dbor

    ازيك يادكتوره اناوزنى كان بعد الولاده 138 ودلوقتى بعد شويه تخفيف بقى 133 وطولى 179 وسنى 27 سنه وخلصت رضاعه
    ياريت تكتبى لى نظام بس ما يكونشى بطىء اوى ولى عندك رجاء ياريت تقولى لى الرجيم هينزل كام كيلو مش كام سعر
    علشان اتابع اتابع نفسى على الميزان ولكى كل الشكر

  3. @hzo

    الف شكر لك يادكتوره ممكن ابدل الغداء بالعشاء لاني اكون معزومه على الخميس والجمعه وكم بينزلني كيلو في الاسبوع وشكرا

  4. @taaaon_1

    د.هنادي جابر
    الله ياعفيكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي احب اعرف بنسبة كم اتبعتي النظام الغذائي والمشي يوميا او الرياضه وهل تنتاولتي الشاي الاخضر يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    ****************************
    يعطيكى الف عافية اتابع النظام بنسبة 70 % كنت اتبع النظام عالاغلب وكنت امشي مسافات وساعة تقريبا بس عفترات خلال اليوم والعب تمرين البطن فوق ال 50 مرة ولا اتناول الشاى الاخضر . وزني من 84.4 الى 64.95 من شهر 5 الماضي لحتى شهر 11 الحالي
    بما تنصحينى دكتورة ومتى سوف تثبتي وزني طولي 157 ووزني 64.95 ارجو افادتى جزاكى الله كل خير

  5. @bnt_tybh_1

    بنت طيبه
    عزيزتي د_هنادي كيفكاناانقطعت عنالمنتدىلمدةشهرين وكانوزني 80 بعدعدةانظمه غذائيه منك اصبح72 هذا وانا احيناانتظم وخرى كيت وكيت (بسبب الظروف العائليه)* وانا ابي منك نظام غذائي اخسربه 7 او 9كيلو ودمتي بصحه وعافيه (بنت طيبه)
    وين ردك يا دكتوره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.