شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

961
  1. ازيكم يا بنات التحدي
    اخباركم ايه
    كل عام وانتم بخير وبصحه وعافيه من الرحمن
    بالتوفيق عذاري في الرياضه دي كلها انا كبيري بمشي ربع ساعه او نص
    ربنا يقويكي يا قمر
    يومياتي
    كانت فطار كوبايه لبن بس
    والغدا هيكون باذن الله جبن قريش
    والعشاء فاكهه وزبادي
    وهمشي بليل شويه
  2. برنامجي يوم أمس:
    الفطور: قطعتين توست اسمر + جبن قليل الدسم + ملعقتين طعام سلطة
    الغداء:1 خبز أسمر + زبادي قليل الدسم
    بين الغداء والعشاء : تفاحة
    العشاء: سليك ( ارز + حليب) + ربع دجاجة مشوية + سلطة + عصير توت

    اليوم:

    الفطور : قطعتين توست اسمر + جبن قليل الدسم + طماطم + خس + قطعة صغيرة جدا من الكعك بالفواكه

    بين الفطور والغدا: حفنة صغيرة مكسرات
    الغدا: ارز + لحم مفروم بالصلصة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.