تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

هلاا رووعه


الله يسعدك ويارب دووم معانا وتشجعيناا وربي يوفقك ويكتب لك الخير حيث كاااااااان

ياليت تنصحيني وش افطر بكره على ذووقك << ثقيله دم تحمليهااا

اليوم افطرت متاخر

ا زبادي قليل الدسم = 1 نقطه


الغدا

5 ملاعق رز طبخته خالتي ام زوجي وانا اعرفها ماتستخدم الا الزبده في طبخها الزيت بس للقلي علشان كذا حسبت له = 4 نقاط

1 بياض البيض مسلوق = 1 نقطه

3 حبات تمر = 1 نقطه




السناك 2 بسكويت كليجي النخاااله = 1 نقطه



العشا

2 توست بر = 2 نقطه

2 شريحه جبن قليله الدسم = 2 نقطه

ملعقتين كاتشب = ربع نقطه

4 حبات زيتون = نص نقطه

ملعقه صغيره زيت زيتون=1 نقطه

وسلطه خيار بالروب قليل الدسم مع شويه نعناع جاااف = 1 نقطه والخيار = صفر

المجموع تقريبا =14 نقطه

شكلها لذيذه لازم اجربها :)

مشكوره حبيبتي على الوصفه الحلوه والسريعه والشهيه :26:

دم عسللللللل وعلى قولة المصريين مثل الشربااااااااااااااااااات

انا افكر اني افطر بكره ب 6 ملاعق كورن فيلكس = 2 نقطه مع زبادي قليل الدسم نقطه

المجموع 3 نقاااط وشرايك تفطري مثلي

واذا ماعندك كورن فيلكس اسلقي لك بيضه تراها ممتازه من الصبح وتساعد على حرق الدهووووون

البيضه عليها = 2 نقطه

العفو روعه بتاكلي منها طول اليوم وكلها عبعضها 7نقاط

شكلي حعملها بكره وامشي عليها 3 ايام

تسويها معي ونشوف النتيجه؟؟؟؟؟