-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

اعلم دكتورة ان وزني اقل من الطبيعي

ولكنني اعاني من الكرش (كرش صغير) مع اني عزباء لست متزوجة اي لم يسبق لي الحمل والولادة حتى يظهر لي كرش






السؤال الأول::
اريد ان اتخلص من الكرش وازيد وزني بدون ظهور الكرش ؟فكيف يمكنني ذلك؟


دكتورة انا اريد ان ازيد وزني ولكن الكرش يمنعني من ذلك
ارجوكي دكتورة ساعديني كيف ازيد وزني بدون كرش

مرحبا دكتورة اولا اود ان اشكرك على الرد السريع ثانيا انا نادرا ما ارضع طفلي لان حليبي لا يشبعه لذلك ارضعه كل يومين مرة واحدة فقط ليحصل على المناعة وارجو ان يكون النظام يوصلني لل50 كيلو بحدود الشهرين على الاكثر لانني في صدد مناسبة فرح وشكرا لك انتظر ردك

عزيزتي دكتورة هنادي كيف حالك
انا فتاة عمري 25 سنة وطولي 165 سم ووزني للاسف 83 كجم الان
منذ فترة البلوغ ارتفع وزني بدرجة رهيبة حتى انه وصل لل95 كيلو قبل 3 سنوات :(
بعد ذلك قمت بتغيير عاداتي الغذائية ومنعت المشروبات العازية وقللت من الحلويات فنزل وزني حتى اصبح بين 80:83 كيلو :icon28:
الان حاولت ان اخفض وزني واستخدمت الرجيم الكيميائي لمدةاسبوعين نزل وزني 6 كيلو ولكني سرعان ما استرجعتهم وحاولت ان اقلل في اكلي لكن لم استطع وشهيتي هذه الايام مفتوحة جدا اود ان اقلل وزني ببطء لاني اعلم ان هذا افضل حسب تجاربي فهل يمكنني ان اصل الى الوزن المثالي خلال 3 اشهر بدون حرمان وكيف يمكنني ذلك امل منك ان تقدمي لي نظاما او طريقة بسيطه علما باني لا احب الحليب والجبن
وهل يمكنني الاستعانة بالاعشاب؟ وما هي ؟
ارجوك ساعديني اريد ان اتواصل معك اسبوعيا حتى لا اتململ من الرجيم وانا لايمكنني عمل الرياضة يوميا لاني اشتغل 4 ايام في الاسبوع دوام كامل و3 ايام نصف دوام يمكنني ان اتمرن فيهم وعندي جهاز اوربترك فماذا اعمل ؟نظمي لي وقت اكلي وريـأضتي وامل النحافة على يديك
وشكراااااااااااااا:09: