:: مين حابة تمشي معااي :: ((2))

مراااحب يالحلوين..

مبرووووووووووووووك علينا جميعا التجمع الجديد..

وأنا معكم..

أبشركم نزلت من دخلت معكم 5كيلو..
وان شاء الله أكثر وأكثر..

وبديت استخدم الدراجة الثابتة صح مدة قليلة بس بحاول ازيد كل يوم شوي طبعا مع المشي العادي لمدة لاتقل عن نصف ساعة يوميا وبالتوفيق ياحلوين ..

يالله بطلع اصلي العصر..

بالتوفييييييييييييييييق يارب :)

انا اليوم ما مشيت لسى .

يعني بس مشي من غير رجيم ..؟
هل ممكن أنحف اذا مشيت يوميااا مع أكلي العااادي ..؟
وكم ممكن أنحف ..؟

ندوش بعد لو تخفيفي اكل و معه مشي اكيد راح تكون نتيجة افضل وو افضل :)

مرحبا بنات و اهلا بجدد


مشيت نص ساعة ع اوبت تراك و
45 ع السير

و موفقين جميعا