مع دلع العيون..باالرشاقه نكحل العيون

الافطار يومي برتقاله تون نصف وبيضه
السبت الغداء بيكون صنف وا حد من فا كهه مسوحه في الرجيم
العشاء لحم مشوي وسلطه خضروات

بس لازم تلتزمي بالريا ضه لو شئ بسيط مثل المشي يومي نصف سا عه وتتاكدي كل ليله من رسا ئل الخا صه اوكييا رب تو صلي الى الهدف

خلالاص اتفقناا

الافطاار اليومى برتقاالة == نص تونة -- بيضة

الغدااء نوع وااحد فااكهة

العشااء لحم مشوى سلطة
تمااااام الله ييسر الامر ان شاءالله
الريااضة بحااول امشى
اناا اشتغل فى بيتى كثيييييييير

بعض الاحياان اكون متوااصلة بس بحااااااول