مالها حل الا تروح لدكتورة لاني اعتقد انه مرض
وبعدين لاتظغطون عليه نفسيا
عمرها15 سنة ووزنها90 كيلو//أنقذوني
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
21- ياربي من جد حزنت عليها
حبيبتي حتى انا اشوف رجيم النقاط وتبدا بـ22 نقطه
وبعدين تبدا تخفض النقاط الين توصل 18 بالتدريج ممكن تنزل كل شهر نقطه
لان سنها محتاج طاقه
وممكن بالسعرات
بس اهم شي انها تنسى الوجبات السريعه وتركز على الاكل الصحي
اما المناسبه هذي ما يمديها خليها تبدا من بكره
وعلى المناسبه راح تكون نحفانه اقل شي 10 كيلوووووو باذن الله والمشي سااااااااااااااااااااااااااااااااااعه لا يقل عنها
والله ينحفها من غير شر - نصيــــــــــــــــــــــــــــــــحـــه
ودوها لاخصائية تغذيه حتى تسوي لها فحوصات وتعطيها النظام الغذائي والمكملات المناسبه لحالتها - يـآعمـري عليـهـآ :(
خليهـا تروح أخصـآئيـه أحسن حل ولا تضغط عى نفسهـا مره وبعدين تندم على شي الـزوآج مو طـآيـر لآحقـه تنحف مو عشآن الزوآج المفروض عشـان صحتهـآ والـزوآج يروح ويجي غيـرهـ الف :(
ويلآ سي يـو وسوري مـرهـ لـو قلت شي غلـط .. ويــآرب ينحفهآ بصحـه وسلآمـه ^_^ - لااااا انتبهي انا اختي كانت مثلها و نحفت
هي في مرحلة نمو تحتاج غذاء
بقولك اختي شلون نحفت
تاكل كل اللي نفسها فيه و الله العظيم بدون مبالغة لكنها خففت الكمية
و الله انها الحين جسمها ما شاء الله يهبل
و اذا تقدرون سجلوها بدايت سنتر
و ترى التخفيف روعة عن تجربة 4-5 كيلو بالشهر
مع الرياضة
اهم شي وجبة الفطووووور تاكل اللي نفسها فيه بس اهم شي يوميا كاسة حليب اذا ما تحبة سويه حليب شوكليت
و صدقيني كل ما كبر الواحد صعب ينحف
فهي ما شاء الله صغيرة و النحف بيكون بسرعة
نصييييييحة من اخت تحبك
انا عانيت من السمنة مع المراهقة و البلوغ و لسا لساتني للاسف
انا الحين 21 سنة تخيلي من يوم عمري 12 سنة و انا اعاني
و اعمل ريجيمات قاسية و انحف بسرعة و بعدين ارجعهم و في نفس الوقت اختي سمنت لكنها عملت تخفيف و انتهت مشكلتها و انا ما زلت اعاني
لكن الحمد لله اشتركت بدايت سنتر و نحفت و لسا كمان باقي
شوفي الرياضة لا تتعب نفسها
اختي ما كانت تعملها
بس اذا هي حابة 3 مرات بالاسبو نص ساعة كفاية لها
لا تتعب نفسها
و بالنسبة للاكل حبيبتي انتوا غيروا طريقة طبخكم
يعني اعملي عالغدا صنف صنفين بالكثيييييييير و سلطة اهم حاجة
المشروبات الغازية لا تشتريها
او خليها مرة وحدة بالاسبوع
الفاست فود لا و الف لا
الا اذا حتاكل نص الوجبة او تعمل مثل اختي كانت تطلب وجبات اطفال
لا تطبخون رز يوميا
العشا احنا دايما نواشف و مرات ما نتعشى
او شاهي و شابورة
حاجة خفيفية
بس اهم حاجة الفطووووووور عشان عملية الحرق تبدأ بدري
يعني تاكل اللي تبغاه لا تحرم حالها
الغدا تخفف بالتدريج
الحلويات تاكل اي نوع تبغاة بس حبة وحدة باليوم
كل اسبوع او اسبوعين يوم مفتوح
و يا ليت تخليها تقرا كلامي لاني مريت بتجربتها و حرمت نفسي بالرجيميات القاسية و ارجع الوزن و اكثر كمان
اما اختي ما شاء الله في ظرف سنة صارت عود
و انا تيتي تيتي تيتي
مثل ما رحتي جيتي
و الله حبيبتي نصيحة من اخت مرت بنفس ظروف بنتك
التخفيف
صح النتايج بتكون بطيئة لكن خلال 4-6 شهور حتمون ناحفة كثييييييير و بدون حرمان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.