-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم دكتورة
هذه اول مشاركه لي اتمنى ان تساعديني
عمري 26 وطولي 161
كان وزني 58وبعد الحمل والولاده التانية صار 64 ومش عارفة انزل اكتر من هيك المشكلة انو وزني مش عبيثبت ابدا يعني من 3 ايام عملت ريجيم لوحدي الصبح ربع رغيف مع قليل من الجبن البقر وباقي اليوم فقط على التفاح الاخضر ونزلت تقريبا 2 كيلو بعدها عملت استراحه يوم واحد واكلت طبيعي الاقي تاني يوم الصبح زدت 1 كيلو
بدي اعرف كم وزني المثالي

اريد رجيم لو قاسي مش مشكلة المهم انحف باسرع وقت
مشكلتي التانية هي الكرش والمعده مع اني قبل الحمل كان جمسي رائع وكله مناسب مع بعض
والمشكلة الاكبر هي صار عندي مكان الكلاوي كتل لحم بارزين من السمن ارجوكي يادكتورة لاقيلي حل بدي انزل 7 كيلو
انا مابعمل رياضة ابدا بس عندي دراجة ثابته كل كم يوم بقعد شوي بس بشتغل بالبيت كتير
بنتظر ردك باسرع وقت ارجوكي ما تهملي طلبي

ارجوا ان تكون الدكتورة بخير

ننتظرك