انا كمان معاكم
طولي 148 ادري قصيررررررررررررره
وزني 51
الهدف : 44
انا بدات صار لي اسبوع ونزلت كيلو
انا من بكرة بودع السمنة الاحد21/1/1430من حبه الله يجي
متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
121ام الرند ان شاء الله معاكم وزني 81 وطولي 160 بتبع رجيم خاص لمنطقة الصدر والاكتاف مافية نشويات وبالتوفيق للجميع
- وانا بعد بنضم معاكم
وزني 75 وطولي 154 - صباح الورد ياحلوات
امس مانمت بااليل بس اتخيل نفسي رشيقه
ان شاء الله يستمر هاالحماس ومااتراجع
اليوم الصبح اول ماقمت شربت 4 اكواب مويه دافيه
وبعد ساعه افطرت 2 توست مع لبنه وكاس عصير اناناس وكيوي
والغداء كاس رز +صحن سلطه بخل التفاح - وأنا معاكم من اليوم مع مشي لمدة ساعة او نص ساعة على جهاز السير
الهدف الأول 80 ان شاء الله - الله ينحفكم جميعا
بس اختى اكبر خطا ترتكبينه من البدايه انك تصدقين ان فيه شي ينزل
50 كيلو فى شهر ياختى يالله المنشار يشيل الشحم بهلمده
خلي طموحك معقول علشان ماتنصدمين وتحبطين يعني حتى لو نحفتى 10 خير وبركه
الله ينحفك بصحه وعافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.