شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

121

  1. @agml_ansanh_3

    وانا بديت بالرجيم من السبت سبقتكم:icon28:

    وانا جديده سجلت عشان اشترك معكم:26:

    ووزني 84 وطوولي 155 وهدفي الأول 80:icon33:

  3. @golnar_4

    أختي رغودة

    صعب 25 كيلو في شهر!!!!!!!

    ممكن 12 أو 10 في شهر مع رياضة لمدة ساعة ونص

    ورجيم خاص لنزول الوزن السريع او رجيم لمناطق التخزين منطقة البطن والأرداف مدة البرنامج 45 يوم

  4. @nanoo_3

    هاي رشيقات
    انا بصراحه بصراحه ماقدرت اسوي دايت امس لان رحت لاهلي وهناك كان الرجيم مستحيل

    بس ان شاء الله اكييييييييد اليوم راح ابدا

    انا ودي تخفيق مره قوي + النقاط
    مع مشي ساعه

    قبل ساعه تقريبا صحيت وشربت ماء حار مع ليمون

    والفطور بيكون كورن فلكس مع حليب قليل الدسم طبعا

    والعشاء مكرونه 4 م وقطعة لحمه وسلطه

    وطبعا الغداء محذوف وان شاءالله خيرر

    دلع ها كيف الرجيم معاك؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.