انا من بكرة بودع السمنة الاحد21/1/1430من حبه الله يجي
متابعة النقاش، صفحة 19
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
121- استمروا يا حلوات المشكله انا بديت اليوم بس ما يمدينى جاءت الحبيبه اواصل الرجيم ولا لا؟؟؟؟؟ولا يفوتكم من دريت انى ابي اسوى رجيم انفتحت الشهيه الله لا يبلانا خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
بنااااااااااااااااااااااااات وين الحماس من الصباح الى الليل زادت بس صفحه وينكم يارشيقات
يومياتي:
الفطور : نصف بسكويت داجستف
الغداء : خبز صامولي +_بيضه وربع طماطم مه كوكا دايت
العشاء: خضار (كوسا و قرنبيط) مسلوق +خياره مع زبادي قليل الدسم
نصف بسكويت داجستف- السلام عليكم يارشيقات كلن بااسمه
كيفكم
انا الحمد الله اليوم تقريبا ماشيه على الرجيم اووكي
افطرت ساندوش لبنه مع عصير برتقال
وتفديت ساندوش بعد لحمه
والعشاء سلطة كودو مع الدجاج المشوي جربوها يابنات مره تناسب الدايت ولذيذه دجاجهم فررش
وابشركم مشيت نص ساعه الحمدالله
ازهار حرم نديم تسلمين على النصيحه الحمدالله اليوم اول يوم للتطبيق - و عليكم السلام
كيفكم يابنات
فطرت اليوووم 3 ملاعق فووووول + حليب خالي الدسم + شاي مع ملعقه العسل+ توست
الرياضة نصف ساعة على السير
الغذاء لحم مشوي + سلطة خضراء + 2 توست +خضار مسلوقه _ فاكهة 2 تفاح
العشاء شاي اخضر + 5 ثمرات + توست - الله يكون بالعون وينحفنا لكن اخاف هالرجيم يظرك لانه سريع
الاجازه تو الناس عليها انا من رأيي تتبعي رجيم صحي احسن لصحتك وبشرتك ووجهك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.