السلام عليكم
مشكلتى الشهية المفتوحى باليل وياريت اللى صار له مثلى يساعدنى والله والله يابنات نفسيتى تعبانة من اللى صايرلى تصدقون اقدر اصوم يوم كامل بس من يجى المغرب ماقدر اتحكم فى نفسى وتنفتح نفسيتى عالاخر واكل ومااشبع كان وزنى 107 وصلت لين77 والان على مشارف ال90 ان لم يكن اكثر والله خايفة اوزن ويكون اكثر يارب اللى عندها حل تساعدنى الله يجازيكم الجنة
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
45- اه يا خديجه جيتى على الجرح نفس مشكلتى لانى انام بالنهار واجى الساعه 2 باليل وما اقدرش امسك نفسى رغم انى زيك ممكن اصوم طول النهار بس باليل صعب وبالذات فى الشتاء وان زدت خلال 6شهور 10كيلو ومش عارفه انزل وخايفه اعدى ال90 كيلو
ياترى ايه الحللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل ؟ - :
انتي قلتي المشكله وقلتي حلها :)
ليه تصومين طول فتره الصبح ؟
شوفي ياقلبي لازم لازم تاكلين الثلاث وجبات كااااامله
الفطور والغداء والعشاء قبل الساعه 7
صدقيني بكذا تحسين نفسك شبعانه , ونظمي نومك يعني نامي حول 11 باليل , وكل ما حسيتي انك جوعانه كولي يا خيار يا خس
بالله عليك تبين ترجعين للميه وفوق ؟
حاسبي نفسك قبل ما تندمين , لاني انا نزلت وزني قبل فتره ورجعته لاني ما صرت احاسب نفسي على الاكل
وتجيني نفس حالتك , آخ بس والله اني انقهر كل ما تذكرت .. والحمدلله على كل حال - يمكن الحل الوحيد هوووو تأخير العشاء والنوم بدري يعني عدم السهررررر
وحاولي تشرررربين ماء بكثرررة حوالي 12 كوب راح يحسسك بالشبع والله يكون بالعون - انا زيكم بالضبط ممكن اضبط نفسي بالنهار ولكن انفجع بالليل
بس بصراحه انا عارفه الحل
الحل هوا تنظيم مواعيد النوم
يعني اكيد الي تصحي الضهر ستشتهي الاكل ليلا
لكن الي تصحي الفجر؟ هتخلص عالمغرب اكلها وتنام بدري علي 9 مثلا اكيد مش هتجوع بالليل
الحل نامي بدري واصحي بدري غاده77 اه يا خديجه جيتى على الجرح نفس مشكلتى لانى انام بالنهار واجى الساعه 2 باليل وما اقدرش امسك نفسى رغم انى زيك ممكن اصوم طول النهار بس باليل صعب وبالذات فى الشتاء وان زدت خلال 6شهور 10كيلو ومش عارفه انزل وخايفه اعدى ال90 كيلو ياترى ايه الحلل…
مشكورة اختى وان شاء الله البنات يفيدونا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.