متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
: انتي قلتي المشكله وقلتي حلها :) ليه تصومين طول فتره الصبح ؟ شوفي ياقلبي لازم لازم تاكلين الثلاث وجبات كااااامله الفطور والغداء والعشاء قبل الساعه 7 صدقيني بكذا تحسين نفسك شبعانه , ونظمي نومك يعني نامي حول 11 باليل , وكل ما حسيت…
انا زيكم بالضبط ممكن اضبط نفسي بالنهار ولكن انفجع بالليل بس بصراحه انا عارفه الحل الحل هوا تنظيم مواعيد النوم يعني اكيد الي تصحي الضهر ستشتهي الاكل ليلا لكن الي تصحي الفجر؟ هتخلص عالمغرب اكلها وتنام بدري علي 9 مثلا اكيد مش هتجوع بالليل ال…
يمكن الحل الوحيد هوووو تأخير العشاء والنوم بدري يعني عدم السهررررر وحاولي تشرررربين ماء بكثرررة حوالي 12 كوب راح يحسسك بالشبع والله يكون بالعون
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
أمنيتي الرشاقه@amnyty_alrshakh
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.