السلام علييييكم
انا طولي 165 ووزني 78
وهذي ال 8 كيلو الي مع ال 70 مسويتلي ازممممممممممه .. صارلي سنتين وزني 70 وماادري كيف بين يوم وليلة جاو هال 8 كيلو .. والمشكله انه انا عندي مناسبات كثيره بعد شهر وولا شي يكفيني
شسوي ؟؟ شسوي ؟؟ مافي الا الريجيمات واخوانهم :(
دورت وحصلت الكربوهيدارت وبديت فيه، اليوم ثاني يوم لي فيه لاني لمن قريته لقيته مافيه حرمان وفيه كل المواد الغذائيه في اليوم يعني حتى مااحتاج اخذ فيتامينات
بس المشكله انه :
1. احس انه بس ينفع حق الاوزان فوق ال 100 لانه الكالوريز الي فيه تتعدى في بعض الايام 1500 مثلا اليوم الثاني الي هو الاحد على الغدا رز ودجاج والكميه مفتوحه <<< فك راسي :p
2. لاحظت انه 9 اسابيع بدون ولاااااااااا يوم بريك .. ؟؟ يعني لو فرضا بعد اسبوعين فكيته يوم واحد بس ؟؟ هل لمن ارجع ابدا من الصفر ولا اكمل عليه طبيعي ؟
3. لمن مايحددون الكميه مثلا العشا: عصير طازج؟ هل يعني انه الكميه مفتوحه
4. لو انزل الي ابي انزله .. واوقف ، هل بعدها رح يرجع كل الي نزلته ( يعني نظامه زي الكيميائي ) ولا كيف؟
بليز الي جربه او الي عنده خلفيه يفيدني الله يستر عليكم دنيا واخره يااااااااااارب
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3- لا بالعكس ما راح يزيد وزنك بعد انهاءة
وفى تجارب لبنات كانوا اقل من 65 وكانوا يخسوا علية 1.5-2 ك فى الاسبوع
وبعدين عصير يعنى كوب
رز يعنى من 4-6 ملاعق يعنى بالكتير كوب
الفراخ ربع
اللحم 100 جرام
يعنى ما فى كميات مفتوحة نهائى الراجية الغفران لا بالعكس ما راح يزيد وزنك بعد انهاءة وفى تجارب لبنات كانوا اقل من 65 وكانوا يخسوا علية 1.5-2 ك فى الاسبوع وبعدين عصير يعنى كوب رز يعنى من 4-6 ملاعق يعنى بالكتير كوب الفراخ ربع اللحم 100 جرام يعنى ما فى كميات مفتوحة نهائى
شكراااااااا
يعططيك العافيه وياااااارب ينحفك
مره شكرا ريحتيني :)- حبيبتي استمري عليه بتشوفين العجب احلى رجيم اتبعته ف حياتي خطيييييير ولاتحطمين اذا ثبت فجأة بينزل مرة وحدة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.