شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. @mb_ana_1

    a7la_ba7rainia
    عــدنا اليوم مشيت لمدة ساعة 4 كيلو تقريبا سويت رياضة الدرج 10 مرات طالعة نازلة و سويت تمارين لمدة ثلث ساعة تغذيت بسلطة خضراء + نص كوب حمص و سفن آب دايت و العشا خبز أسمر + جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم + زبادي قليل الدسم و اذ…
    ماشالله عليك ايوه كذا الكلام استمري ياقلبي الى الامام

  3. @gsmy_mlyaaaan

    نصيحه من مجربه

    انا من النوع اذا احد قالي نحفاااانه افرح وزيد كلوين
    وذا طلعت على الميزان وما نزلت المطلوب اتحطم
    فياليت الي تتوزن يوميا تشيل الميزان من قدامها اي
    (بعيد عن متناول الرشيقااااات ههههه)
    وذا احد قالك احد نحفانه
    قولي بنفسك لا انتي باقي لك مشوار
    لكن بسيط

  5. @ghmoood_2

    Pasta
    بقولكم عن تجربتي من سنتين تقريبا ...قبل لا احمل بأخر بيبي ... سويت رجيم او الاصح تخفيف ...اول شي مشيت على رجيم الكربوهيدرات ونزلت 10 كيلو تقريبا ب 7 اسابيع تقريبا ... ومن بعدها بديت اخفف الاكل مع مشي يوميا لمده ساعه …


    ماشاء الله عليك شكل بالك طويل ..
    وبيني وبينك النتائج السريعة ماتدوم فرحتنا فيها ..
    يارب يخليلك بنوتتك وتفرح فيها ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.