يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )

تصبحون على خير يا بنات

اليوم لعبت رياضة ربع ساعة

ان شاء الله باجر تزيد لين النص ساعة

اشوفكم باجر الصبح

:angry2::icon33:اففففففففف بديتم وانا ماادرى ليه ؟


السلام عليكم ورحمه الله وبركااته .... اخباركم ياالمدرباات بنت الكويت وغموض عسااكم ع القوه


ماشاء الله هذاء اول يووم والمشاركاات كذاء .. فكيف بعد كم يووم اكييد بيسسسسسسسسسسسسسسسر <<استووب>>

طبعا انا << قرموله >>
رقمى 54
طولى 159 160ـ
وزنى 83

طبعا انا جسمى يخززن مويه <مو قاات >>خخخخخ

وانا اعاانى من الغده الدرقيه دمااار الرجيم وعدوهااا اللدود


بس مااراح استسلم لهااااااااااااا ابد وصلتنى الى 93 بس الحمد لله


وحاابه اشترك مع الازرق وان شاء الله نششجع بعض وننحف

كبعا انا ضد فكره الرجيم بحد ذااتها لانى قريت موضووع وغير مجرى عمل رجيم

وان قررت اكل .................................... بس ماكل الا وانا جووعاانه مش الجوع الوهمى لاااااا الجوع الحقيقى اللى تحسى فيه كبمعدتك مو بعقلك ...


واذاء اكلت ماااشبع ياادوب ....



وفى الصبااح البااكر بعد الفجر اشررب مويه داافيه تنظف المعده والامعاء مع حبوب الغده


وبعدهاا بسااعتين او اربع سااعاات اكل اى شى بس ممنوع الخبز الابيض والنشوياات

اكثررر من اكل الورقياات والبقول والخضاار ودجاج وسمك وتونه


واعششابى هى بردقوش شمرر شااى اخضر زنجبيل كل شوى شااى غير


وقبل موعد الدوره هىى الطامه الكبرى تجينى حاله استسعاار ع الحلا بس مع اوررررراق التوت تختفى الرغبه


واحيانا اتبع رجيم البن والتمرر لمده اسبوع

وطبعا يوميا بالمغرب اخذ حبوب مكمل غذااى ويقلوون انه بعد يضعف اسمه الكليب من الفوقس وسلامتكم

والحركه مره رياااضه خفيفه ومره رقص ومره ازيد بشغل البيت

وسلامتكم .....سوى انا قرقر وااجد

انا ممشوقة القوام وزني 89 كيلو متر مربع اس 5 جذر 9 جا و جتا <<<<جابت الرياضيات كله :p

وطبعا مادام جسمي ممشوق اجل اكيد اني فارعة الطول

طولي 155 :35:

هذي طمرة اليوم والله والله ماطمرت غيرها هههههه
<<< خافت :06: