اولاالموضوع مررررررررررررررررررره حلو ثانياانا لييه اسبوع وثلاثه ايام الاسبوع الاولتخفيف يعني حححححححححححححلى مافيه والنشويات قلللللليل ومشي نصف ساعه احرق فيها 250كلوري نقصت 2كيلو والاسبوع الجاي اقولكم النتائج ان شاء الله
وزني 105
الثاني رجيم السبع الايام اذا تبغونه قولوانزله
يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )
متابعة النقاش، صفحة 51