شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  3. @aldnyalhth_1

    صباااااااااااااااح القشطة بالمربى

    هههههههههههههههههههههه شهيتكم ,,,,

    كيف حال الازرررررررق مستمر يالله يااابحر استمر فديتكم على الجمعه الحلوه والتعاون الرائع يااااارب يعطي كل وحده منا ماتتمنى ’’’’قولوا آآآآآمين



    غموض ,,,,كيف حالك ياعسل ,,,,,,,فديت حواااااااااااء قالت لك فايدة الصفقة ,,,,,,,على فكرة ترى أنا بعد من المدينة ياااحواء



    يومياتي

    الافطار:

    قطعة جبن المراعي شيدر قليلة الدسم +خيار+طماطم +زهرة (قرنبيط)+كوب شاااي بالنعناع الحساااااو ي يكيف الراس

    الغداء:

    صدر دجاج شاورما +سلطة +خبز ابض لبناني+كوب عصير أناناس

    العشاء::

    سلطة لبن زبادي لذيذة (خيارة + لبن زبادي أكتيفا +نعناع مغربي ناااشف+فلفل اسووود)+بيضة مقلقلة بزيت زيتون قليل+كوب شاااي
    +خبز ابيض لبناني,,,,

    طبعا قبل الغداء والعشاء ملعقة بذرة الرجلة

    وعلى الريق كوب الزنجبيل وقبل النووووم

    ومشيت 50 دقيقة على السير وكل يوم ازيد دقيقة
    تمارين للبطن 10 مرات وتمارين الخصر 10 مرات والصفقة 100 مرة

    وحبي لكم ,,,,,,

    جالسة ادور لكم صورة بذرة الرجلة ما لقيتها بأحاول واذا لقيتها راح انزلها

    انا ما أدخل الا مرتين فعذرا للبنات الا يستفسرون ومارديت عليهم لان ماشاء الله الردود كثيره والصفحات كثيرة

  4. @fatnh_ngd

    بليز بنات ابي اسجل معكم

    انا مخطوبه
    وابي انزل وزني قبل زواجي

    تكفون سجلوني و***** لله راح افوزكم بآرادتي القويهـ

    وزني 86
    طولي 158

    الهدف الآول 76



    بديت امس الآحد 6-2-1430
    الرجيم: الشوربه الحارقه
    مع الآنناس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.