شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849
  1. @mb_ana_1

    نجمة سماك
    االسلام عليكم اخباركم وشمسوين اليوم كان تمام لاني مريضة وبالتالي ماحطيت بفمي شي غير عصير برتقال:27: ودوبي تقهويت وكلت حبة بقلاوة بس خخخخخ:p
    بقلاوه؟؟؟؟؟ ياخررررررررراشي

    يابنت كولي من الصبح لاتسكرين فمك خضروات وفواكه عادي بس تاكلين قطعة بقلاوة خلاص زدتي 20 كيلو من الحين اقول لك <<<< بتتصفق :D
  2. @am_ahmd_1296

    كيف الموج الأزرق اسفة مادخلت فترة النهار علشان كثرة الشغل المهم كنت صايمة اليوم وأن شاءالله راح أستمر اصوم حتى اوصل للوزن المثالي اذكر بالوزن 83 الطول160 رجيم السعرات بحيث لاتعدى1500سعرة الرياضة المشي :7_5_131:طبعا مافيه وقت اليوم أمشي لأني توني مخلصة شغل البيت طبعا وقت أذان المغرب شربت ماء بعد الصلاة أخذت شابورة الرشاقة مع حليب المراعي الطازج قليل الدسم بعدها بساعة أكلت برتفالة بعد ثلاث ساعات أكلت ربع دجاجة مشوية مع صحن سلطة ورغيفة كاملة من الرغيف الصحي مع عصير تفاح وبعدها شربت شاي أخضروعلى الساعة5 الصبح راح أكل صحن زبادي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.