متفايلة
انا دايما حنشارك في المسابقات علشان نحافظ
وربي نتمناكم كلكم معانا
يوميات الفريق البنفسجي :: ( من وزن 60 الى 69 )
متابعة النقاش، صفحة 144
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,720- نسرين
ممتاز ماشاء الله استمري الاحساس في الجوع
بس حيتعبك اول يوم او يومين امكن بس
لكن بعد كذا ما عاد يقلقك ان شاء الله - فارمسي
على قولك المفروض مايكون نظام رجيم لفتره لا لازم يكون نظام حياه عشان نحافظ على اجسامنا
ذاكري يا حلوه امتحانتك اهم
عني انا متخرجه ومخلصه متفائله بربي شيماء انتي فقط يعني اخذه ايروبيك؟ بس تعرفين خايفه منه بكوني لسى بنوته يقولي فيه تمارين ما تنفع للبنات!! مدري عنهم ترا انا احب السباحه من نفسي ومن كثر ما اقرأ عن فوائدها اتحمست لها من زمان ومع كلاااااااااامكم مره تشجعت بستخبر ربي واسجل
اي انا اخذه ايروبك ساعه باليوم
انا بعد بنوته واشوف التمارين عادي بس قاسيه ومع الأيام بتتعودي عليها
بس انا بغير النادي بعد اسبوعين
وبروح لنادي يعملو تمارين سويديه وعندهم الات احسن من النادي الي انا فيه
لأني في هذا النادي اعمل بس ساعه ايروبيك
بس بالنادي الثاني
ساعه مشي + عشر دقايق اوربت تراك او اكثر + 10 دقايق جهاز الدرج
وتمارين شد زنود وبطن
يعني اتمرن 3 ساعات بس يتخللها فترات راحهummfahd مرحبا يا بنفسجيات ------------- انا بديت الرجيم من يوم السبت طبعا علشان اذا صار لعب يكون في اليوم الاول بس الحمد الله كل يوم احسن من الى قبله بل الخربطه التمارين مشي ساعه الاعشاب والله لا تشفون مطبخي تضحكون اجيب كل الاكواب الي …
حبيبتي
الدرج ماتسويه اكتر من 12دقيقة ورا بعض لان تسبب سقوط الرحم وهوا في الرح8 الافضل 10دقايق فقط
وتقدري تسوي 10الصبح و10في الليل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.