صبااحكم ورررررررد
اناا افطرت كفي وبسكوت نخااله
وان شاااء الله بعد صلاة الظهر باتمرن
وماا شاء الله عليكم
نشيطااات عسى دووم
يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 133
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8,849ام احمد 1296 كيف الموج الأزرق اسفة مادخلت فترة النهار علشان كثرة الشغل المهم كنت صايمة اليوم وأن شاءالله راح أستمر اصوم حتى اوصل للوزن المثالي اذكر بالوزن 83 الطول160 رجيم السعرات بحيث لاتعدى1500سعرة الرياضة المشي :7_5_131:طبعا مافيه وقت اليوم أمشي …
بارك الله فيك يالغالية
يومك موفق
عدى بنجاح..غموووض.. اصبحنا واصبح الملك لله .. صباحكم نشاط وحيوية وايش اخبار حبيبات قلبي ان شاء الله كل شي تمام.. عسى محد راح للميزان من وراي ولا اخذ له قطعة سينابون ولا ناوي يتغدى مفطح .. علموا ترى ماراح اهزيء.. :D
صباحكم ورد وفل وياسمين وخير ونور وسرووور كيف الرجيم معك غموووضوردتي الحمراء :06:مساء الورد ابي اشترك معكم بلييييييييييييييييييييييييييييييز وشلون ابيكم ابي احد يشجعني زيادة الله يخليكم وشلون اكون وحدة منكم انا وزني 89.800طولي 163انا بادية من الاسبوع اللي فات تخفيييييييييييييييييييييييييييييف خاصة نشويات وتركيز على…
ليش متأخرة الله يصلحك اليوم ثاني يوم بالمسابقة ..
عموما بما انك بادية الحمية من اسبوع راح اعدي هالمرة
ايش نظامك الغذائي عشان اكمل بياناتك- صباح الخير للجميع
صحيت الصبح وشربت كاس ماء دافى ونمت وصحيت الضهر واكلت صامولى نخاله مع بيضه
والغداء زبادى
والعشاء مافكرت
وبنسبه للرياضه لسىىىىىىى مامشيت
لحد الان ركبتى تعورنىىىىىىىىىىىىىىىى
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.