السلام عليكم عدت بعد الفاصل
كيفكم جميعا
يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 156
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8,849- ما شاء الله
نشاااااااااااااااط وحيويه ياااربي يدوم عليكم هالنشاط
ونصير ارشق حريم في الدوووونيا :D
اليوم اللهم لك الحمد صايمه الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
تسحرت على كاس كافي بدون سكر
والفطور زبادي وقهوة ان شاء الله
***
وزنت اليوم
قولوا ما شاء الله :D
نزلت كيلو ونص :icon28: - سلام بنوووتات
يومي لحد الآن ماشي زي الفل
الفطور كان عبارة عن حليب قليل الدسم + تفاحة
الغذاء سلطة خضراء + عصير فيمتو
العشاء ان شاء الله على الساعة 6 راح يكون جبن قليل الدسم + شريحيتين توست نخالة + عصير فيمتو + تفاحة
و مشيت ساعة كاملة
وسويت 25 مرة تمارين البطن + 25 مرة تمارين الضغط + نط الحبل 50 مرة
و رياضة الدرج 8 مرات :o tear&smile اليوم ثاني يوم في رجيمي الكميائي فطرت نصف برتقالة و بيضة واحدة مسلوقةـما قدرت آكل 2ـ تغذيت صدر دجاج مشوي وطماطم و برتقالة العشاء بيكون إن شاء الله توست +1 أو 2 بيض مسلوق +شوية خس و طماطم يعني على شكل سندويتش و برتقالة يمكن تفكرو أكلي قليل…
تمام عليك
استمري ..*بنت العرب* مشاء الله عليكم بنات انا مااقدر ادخل النت كل شوي لكن بااحاول احد يوميات مره واحد اخر اليوم او الصباح امس مشيت ساعه الا ربع واليوم انا صايمه وان شاء الله مااخربها في الليل وبمشي في اليل اذ قدرت الله يوفق الجميع
هلا بك بنت العرب
يكفي حرصك بتسجيل اليوميات
والله يقدرك وتتواصلي معانا على طول
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.