بناااااااااااات انا بستاذن الحين اروح اصلي العشاء
واعمل ساعة مشي ع السير واشوفكم بعدها باذن الله
سلااااااااااااااااااااااااااام
يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 181
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8,849- حبيبات قلبي
وقت صلاة العشاء حضر
اشوفكم بعد الصلاة مب انا بنات ذكروني اقول لكم طريقة الزنجبيل الي يسوونها اخواتي وصارت بشرتهم زي البيبي ماشاءالله
ياليت تقولينها بسرعه
<<<ملقوفه:o..غموووض.. ياقلبي جاية متأخر قفلنا من قبل امس بس حنقبلك مع الفريق ان شاء الله بشرط تفاعلك مع باقي الفريق ياريت تحددي نوع نظام الغذائي هل حيكون تخفيف او رجيم
مشكوره حبييتي غموووضه وان شالله اكون عند حسن ظنكم
بالنسبه لنظامي الغذائي ماحددت لسه
اكل من كل نوع بس اخفف يعني مومثل اكلي قبل
يعني اكل 10 ملاعق رز
وفخذ دجاج مسلوقه
هذا بالغدا
والعشاء بيض مسلوق مع خبز اسمر وسلطه
والفطور كورن فليكس كونتري مع حليب
والعصريه يوسفي او موزه
مدري ايش رايك وبايش تنصحيني
انا ناويه اخفف ماابي ريجيم قاسي
اختكم- مع السلامه بنات حمستوني اروح اصلي العشاء
وامشي ربع ساعه عالسير
واطلع الدرج خمس دقايق
في حفظ الرحمن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.