شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. @ghmoood_2

    خايفه من الوحده
    مشكوره حبييتي غموووضه وان شالله اكون عند حسن ظنكم بالنسبه لنظامي الغذائي ماحددت لسه اكل من كل نوع بس اخفف يعني مومثل اكلي قبل يعني اكل 10 ملاعق رز وفخذ دجاج مسلوقه هذا بالغدا والعشاء بيض مسلوق مع خبز اسمر وسلطه والفطور كورن فليكس كو…


    انا ما انصحك بالقاسي ابدا حتضري صحتك والنتيجة ماحتكون مرضية لك ..
    طالما انك مو ناوية تسوي رجيم يعني بس تخفيف جربي نظام النقاط
    بالنسبة لي اعتبره تخفيف ونتائجة رائعة ..
    ومبارك علينا عضوة نشيطة

  3. @golnar_4

    *مملكه الأنسانيه*
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:) حبيت اسلم واعطيكم هاذي التماربن ويلا همتكم مانبي والبنات اللي كانوا معي اشتقت لكم موووووووووت:44: بس اتمنى تطمنوني عنكم وبلا كسل ولا تخبيص:angry2: :angry2: للصدر والذراعين
    جزاكـ الله الجنه غاليتي بهذا التمارين

  5. @ghmoood_2

    nood
    الله يوفقكم بنات تدرررون ودي ادخل مسابقه واتحمس واسوي رياضه بس المصيبه ماعندي سير وفي شقه وعندنا نقله جديده احاول والله اخفف اكل وشرب في الشاهي الاخضر وعلي الريق كمون وليمون ابتداء من اليوم نفسي ومني عيني انحف 10 كيلو من 85الى 75اتمني الله…


    طيب تشجعي ..
    وشاركينا
    ترى بقي مقعد واحد بس
    ومن سبق لحق
    :cook:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.