يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 241
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8,849..غموووض.. سلامتك .. وش فيها ركبتك ؟
يابنات اناكنت عندي مدربه جداممتازه في واحدمن النوادي قالت ان المشي والجري في الارض العاديه افضل بكثيرمن السيرالسيريسبب خشونه في الركب فكانت تقول اناماانصحكم فيه ولافي الاجهزه حقت التمرينات الثانيه يعني بدل ماتستخدمين الدراجه انت بنفسك سوي تمرين العجله .- ماشاء الله تبارك الله
عليكم يابنات
انا مالي وجه اكتب يوميات لآني مخبصه بالريجيم تخبيص مو طبيعي وزايده كيلو من الثلثاء اليوم اذا الله اراد:06:
بشد على نفسي مرره من جد مقهوره وزايده كيلو
قهررررر
الله المستعان
المشي المشي المشي
يابنات ماينفع ريجيم من غير مشي والله نتايجه مذهله انا الفتره الي فاتت لمن كنت ماسكه ريجيم امشي كثير حتى لمن صرت اخبص وزاد وزني امشي
وملابسي توسعت
انا الاحظ المشي بحديقه او ممشى ينحف اكثر من السير ما ادري انتم تلاحظوا هالشي؟ - بنات ..
بقولكم معلومة ولا اعرف اذا كانت جديدة او لا
بس انا اكتشفتها فيني ..
لما اكل على طاولة الاكل احس بالشبع بسرعة واحس بنشاط ..
بعكس الارض خصوصا للي يجلس متربع <<< واضحة ؟
يحس بخمول وتخلي مساحة استيعاب المعدة للاكل اكثر ...خوخه... ماشاء الله تبارك الله عليكم يابنات انا مالي وجه اكتب يوميات لآني مخبصه بالريجيم تخبيص مو طبيعي وزايده كيلو من الثلثاء اليوم اذا الله اراد:06: بشد على نفسي مرره من جد مقهوره وزايده كيلو قهررررر الله المستعان المشي المشي المشي يابنات ماينفع…
:06:
ليش التخبيص
تونا بالبداية..غموووض.. بنات .. بقولكم معلومة ولا اعرف اذا كانت جديدة او لا بس انا اكتشفتها فيني .. لما اكل على طاولة الاكل احس بالشبع بسرعة واحس بنشاط .. بعكس الارض خصوصا للي يجلس متربع <<< واضحة ؟ يحس بخمول وتخلي مساحة استيعاب المعدة للاكل اكثر
اللي يجلس على الارض متربع موزين لاكن الاصح يجلس الانسان للاكل مثل جلسةالرسول صلى الله عليه وسلم اكيدالكل عارفهاهاذي الجلسه صحيه جداوتصغرالمعده.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.