يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

انا رجيمي ذكرتة وطبعاًانا متشجعة لان هو الي نزل وزني اشوي الحين انا صار الي اكثر من خمسة اسابيع ونقصت عشرة بس انا راح ابداء با الوزن الي بديت معاكم 118 والان 115 .وهذا الرجيم الفطور حبتين فاكهة (البرتقال ,كمثرة .تفاح .خوخ )والغداء بريدة نخالة مع جبنة او لبنة قليلة الدسم والعشاء سلطة زبادي مع الخيار .وطبعاً ما انصح اتسوه اكثر من شهر او اكسري الرجيم يعني يوم دخلي البروتينات ثم عودي عليه .اني من قبل سويت الكربو هيدرات شهر كامل من غير تخريب ونقصت 10 ولان سويته ثلاثة اسابيع ونقصت فقط اربع كيلوا .طبعاًمن جسم لجسم يختلف انا من اليوم راح ابدا فيه بشكل جدي من غير اضافات وراح اوافيكم با الاخبار ........اه نسيت صديقتي سوته شهر ونقصت عشرة ويمكن اكثر اشوي .(طبعاًمن غير تخريب )وبنات اني المشي ما استفيد علية واجد لكن نط الحبل واجد استفدت علية.جربوا.

هلا بكم ياقمورات محد عطااااااااني وجه ولا شجعني :06::06:

بس بستمر اكتب :06: شو عملت الغدا مابعد تغديت بس ناوية سلطه او خضار مسلوقه

كان وزني 92 بعدين صار 91 بعدين 90 وهدفي الان 80 بعدين 70 بعدين 60 ان شاء الله ربي يسهل

يالله في امان الله برجع لكم ثاني وانا متابعه لكم والله يوفقكم ياغاليات بالوزن اللي تبونه تااااااابعوا يالغاليات وانا معاكم للوزن المطلوب

ياليت اللي تعرف تعمل شريط للوزن لي تعمل لي

كان وزني 92 بعدين صار 91 بعدين 90 وهدفي الان 80 بعدين 70 بعدين 60 اكون شاكره لها

مساء الخير على حبايبي

كيفكم<<<<<<<<كل الفريق بدون تفريق خخخخخخخخخخ




اش مسوين

انا اليوم فطرت لبن قليل الدسم وعسش اسمر وجبنه بيضاء


الغداء فاكهه تفاح وبرتقال


العشاء سلطه

ودمتم

بس عندي ملاحظه


ليه توزنو قبل وقت الميزان <<<<<مره مو حلو تروح عليكم المفاجئه


بعدين لاتقولون خبصنا وندمانين وامثالها <<<<<<<<<ترى نتاثر بهالكلام

تكفون نبغى حممممممممماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس مانبغى تحطيم


اتمنى متزعلون مني بس هذا لمصلحتنا

ام الامامير <<<<<<عجبني صمودك ماشاء الله لاقوة الابالله

اسطورة الامل ااخفي التوقيع خخخخخخخخخخخخخخخخ