الريجيم الكيمائي/ روعه

السلام عليكم

كيفكم

انا مش محبطه هالمره ولا اشي

عادي
ريلاكسد كمان

الميزان اشتغلت واخيرا البطاريه عليه

انا ببشركم دخلت عالم التمانين

بس مش معناته كنت بالتسعين

كنت بالسبعين وفتره من الفتراتت وصلت الستين اذا بتتذكروا

انا هلا 83

شو رايكم؟
83

ومتركزه عندي بالكرش والجوانب

ومفكره بالحمل وماخرته لحد ما اضعف ومش عم بضعف

ببساطه لاني ما بعمل رياضه ومش قاطعه اكل الحلو

ام فراس حبيبتي الله يرض عنك ويحقق اللي في بالي انا اموري تمام ومتل ما قلتي انا لو تركت الريجيم ما بترك الرياضه ابدا مليت لانه وزني احيانا بوقف عند وزن معين وما برضا يتحرك ما بعرف ليش بجوز لانه قربت الدوره بس انا مواصله والله نفسي اشوف ال70 لانه انا بهي الحاله بطلع من السمنه وبدخل على الوزن الزائد وبيصير جسمي تقريبا متناسق
يارررررررررررررررررررب ادخل ال70 اخر شهر 2 ادعو لي قرفانه وبعدها راح افكر بال6 امانه ادعو لي الله يوفقك ام فراس فعلا موضوع ريحانه روعه ما شاء نازله وزن رهيب واحنا 20 كليو مو قادرين عليهم الله يوفقها وكا واحده بدها

اختي الصابره انا معك والله يد بيد وان شاء الله يفرحك ويفرحني ونصير بال70 وكا واحده تقول امين

الاندليسيه اختي الله يفرحك وتصير بالا60 يا رررررررررررررررررررررررررب وانا راح الحقك باذن الله قريبا وليس بعيدا وواصلي والى الامام الله يوفقك
اختي امنت بالله الى الامام الى الامام وخلي اختنا ريحانه اللي في المنتدى قدوتك الله يفرحك وتصير بالا90 الله يوفقك وواصلي

اختي الاندليسيه اسمعي هل الكلام من اخصائيه التغذيه ريهام عبد الخالق لهيك انا تركت الكيمائي انا بخاف كتير من الريجيمات السريعه والكيمائي بعتمد على البروتين والنشويات قليله ليهك تعالي معي في السعرات 1000 سعر وانا قلت لازم اخبركم علشان اهم اشي الصحه
رجيم دشتي او اتكنز
ساقول لكي بعض الحقائق عن احتياجات الانسان الغذائية التي تؤمن له حياة بدون مشاكل صحية لتقارينها بنفسك بنظام ادكنزAtkins diet وكذلك ساقول لكي ما يقوم به هذا الرجيم وعليكي ان تختاري بنفسك رجيم صحي معتدل ام رجيم قاسي مع مشاكل بالصحة .

الكربوهيدارات هي المصدر الاساسي للطاقة ونحتاج الى حوالي 55% منها يومياً من الارز والخبز والسكريات الموجودة بالفواكه والكربوهيدرات الموجودة بالخضروات.
الدهون نحتاجها بنسبة 30% فقط
البروتين نحتاجها بنسبة 15 %


اما بالنسبة لنظام ادكنز فقد اعتمد على البروتين والدهون كمصدر للطاقة ومنع نهائياً الكربوهيدرات الا 20% منها مما يسبب المشاكل الاتية سواءً على المدى البعيد او القريب من استخدامه:
1-التعرض لامراض الكلى او الفشل الكلوي وذلك لزيادة نسبة التحميل على الكلى نتيجة زيادة البروتين الماخوذ
2- زيادة حموضة الدم وذلك لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة مما ينتج عنه انتاج الاجساك الكيتونية السامة فبعد استخدام هذا الرجيم بمدة قصيرة يصاب الفرد بالدوخة والغثيان والجفاف ورائحة العرق والبول النفاذة ،3- ولكي يعادل الجسم الحموضة يقوم بسحب الماء بالجسم بكميات كبيرة ويخرج من البول والعرق مما يسبب فقدان الكثير من الكيلوات مع هذا الرجيم
4- التعرض للجفاف الشديد نتيجة فقدان ماء الجسم.
5- الشعور بالاكتئاب لعدم وجود مصدر كربوهيدرات الذي يعطي الشعور بالرضا النفسي.
6- التعرض للاصابة بالسرطان وذلك لعدم وجود فواكه او خضروات التي تحتوي على مضادات الاكسدة التي تمنع تكوين هذه الخلايا السرطانية
7- سقوط الشعر والتعرض للامراض المعدية وجفاف الجلد وشحوب الوجه وذلك لعدم وجود مصدر للفيتامينات والاملاح المعدنية.
8- التعرض لامراض القلب وتصلب الشريين وذلك لزيادة معدل استهلاك الدهون
9- زيادة نسبة البروتين الماخوذ يوثر على العظام مما يسبب الهشاشة.