مرحبااا انا اليوم شربت كوبين ماي دافي على الريق
وسويت تمارين جورج كروز
وبعدهااا أفطـــرت كرواسون جبن + شاي بالحليب خالي الدسم بسكر داااايت
ولا تقولون وااايد لأني بتشعى خفيييييف بس فاكهه <<< لأنه الهضم مساء :D !!!
يعني تقريبااا 6 أو 7 نقاااط :)
وان شاااء الله بعد نص ساعه بروح أتغــدااا ،،، فياريت حد يحسبلي؟؟ أو علموني اشلون نحسب النقاط؟؟؟
بتغدا ان شاء الله صدر دجاج مسلوق مع خضرواااااات كوسا وزهره وبطاطس وباميا + 5ملاعق أرز بدون زيت
+ سلطــة + عصير أناناس وكيوي طبيعي لكسر الثبات ،،، إللي عطتني حـبيــبتــي أبــله غمــوووضــه :27:
حد يعرف كم نقـــطه؟ قبل لا أروح أتغداااااااا ،،، أخاف أزيد المعدل المسموحه لي 18-20نقاط...بتـغـدا بعدين لأني ما أحس بجوع توني شربت كوب ماي دافي :) الحمدلله...
يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 406