شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. @aldnyalhth_1

    مساء الور د

    كيف الحال ,,,,,

    ماشااااء الله على التجمع وعلى الحماااااااااااااااااااااس

    أزررق ياااموووج أزرررق

    يااارب يوفقنا جميعاً,,,,,


    يومياااتي :::

    افطرت جبنة +خبز لبناني أسمر +طماطم +زهرة +موب شاااااي


    الغداء:

    ربع دجاجه+8 م أر ز+مخلل حاااار


    القيلولة قهوة +حبة معمووول


    بعدها بربع ساعة
    كوب زنجبيل,

    مشيت 30 دقيقة على السير +تمارين لشد البطن +الصفقة


    بعد المغرب سويت تنظييف لوجهي

    وزيت لشعري

    والحين راح اتعشي
    شكشوكة بيض+ كوب شااي +سلطة لبن

    ومشي 30 دقيقة

    واشوووفكم بكرة على الف خير

  2. @bnt_alaarb_9

    انا اليوم كان يوم مفتوح التزمت بالرجيم لين المغرب وبعده مفتوووووووح :o
    ولا سويت رياضه ان شاء الله من بكره نرجع لها

    انا كان وزني 120 ونزلت لين 83 بس عندي ترهل بمنطقه الذراعين كثيييييييييييير الي عندها حل تعلمني الله يجزاها الجنه
    انا اسوي رياضه وتمارين شد للذراعين ولكن بدون فائده؟؟
    :06:

  3. @alksol

    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك عظيم سلطاااااااانك


    أنا أحس اني كليت اليوم واااايد :( مع اني ماوصلت لعدد النقاط 18 !!!!!!


    برجــعــلكم مع يومــي كيف كااااااان..

  4. الكسولة
    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك عظيم سلطاااااااانك أنا أحس اني كليت اليوم واااايد :( مع اني ماوصلت لعدد النقاط 18 !!!!!! برجــعــلكم مع يومــي كيف كااااااان..
    حبيبتي حزينة الشرقية الله يبعد عنك الحزن
    والله يشفي الوالدة عن قريب يا رب
    ابقي طمنينا عنها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.