شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. ..غموووض..
    سويت لك بحث ولقيت بعض المشروبات بتفيد في علاج الارق ان شاء الله تفيدك .. 1-قراءة ما تيسر لك من القران الكريم. 2-الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها. 3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات. 1-…
    ههههههههههههه حبيبتي ما تشربي الزنجبيل بلليل لانه منشط :D

  3. التمرين الأول لعامة الجسم

    القفز العادي أو قفز الحبل أو الجري في المكان لمدة دقيقة في البداية.
    ثم بعد مدة زيادة عدد الدقائق تدريجيًا على قدر الاستطاعة.


    التمرين الثاني لليدين

    1- وضع الكفين والركبتين على الأرض مع رفع الساقين لأعلى والتمدد بخط مستقيم.

    2- ثني اليدين وخفض الجسم لغاية ملامسة الأرض. 3- فرد اليدين ورفع الجسم. (عشر مرات).



    ثم زيادة العدد تدريجيًا على قدر الاستطاعة. ويمكن زيادة الحمل في هذا التمرين بوضع القدمين على الأرض والاستناد عليهما بدلاً من الركبتين.


    1- وضع الاستعداد


    \




    2- - خفض اليدين






    التمرين الثالث للبطن

    - الاستلقاء على الظهر واليدان للخلف مع ثني الرجلين. 2- الجلوس بشد اليدين في الهواء ولمس القدمين. 3- العودة إلى وضع الاستعداد. (10 مرات).
    ثم زيادة العدد تدريجيًا على قدر الاستطاعة.

    1- - وضع الاستعداد




    2- الجلوس ولمس القدمين






  4. @ghmoood_2

    آية الكرسي

    سيدة آي القران



    ( أعوذ بالله العظيم من الشيطان الرجيم )
    اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا! شَاء وَسِعَ

    كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ



    لماذا هي سيدة آي القران ؟

    · هي القاعدة الأساسية للدين لما فيها من توحيد خالص.

    · وهى أشرف آية في القرآن.

    · بها خمسون كلمة ... وفى كل كلمة خمسون بركة.

    · وهى تعدل ثلث القرآن.

    · هي آية جمعت أكثر من 17 أسم من أسماء الله الحسنى.



    متى نزلت ؟



    · نزلت ليلاً.

    · ولما نزلت خر كل صنم في الدنيا.

    · وكذلك خر كل ملك في الدنيا، وسقطت التيجان عن رءوسهم.

    · وهربت الشياطين.



    لماذا سميت أية الكرسي ؟



    · الكرسي هو أساس الحكم وهو رمز الملك.

    · وهى الدالة على الألوهية المطلقة .

    · رفعها الله في بدايتها باسمه ( الله ) وفى نهايتها باسمه ( العلى العظيم)

    · وهى ترفع معها كل من تعلق بها واستمسك بها ...

    · ومن حفظها حفظته ورفعته معها إلى أعلى مقام وأسمى منزلة.



    ماذا قال عنها رسول الله - صلى الله عليه وآله وسلم - ؟



    ( وَالَّذِي نَفْسِي بِيَدِهِ إِنَّ لَهَا لِسَانًا وَشَفَتَيْنِ تُقَدِّسُ الْمَلِكَ عِنْدَ سَاقِ الْعَرْشِ )

    لِكُلِّ شَيْءٍ سَنَامٌ وَإِنَّ سَنَامَ الْقُرْآنِ سُورَةُ الْبَقَرَةِ وَفِيهَا آيَةٌ هِيَ سَيِّدَةُ آيِ الْقُرْآنِ هِيَ آيَةُ الْكُرْسِيِّ

    هل تعلم فضل أية الكرسي ؟

    هذه آية أنزلها الله جل ذكره وجعل ثوابها لقارئها عاجلاً واجلاً

    فأما في العاجل

    · لمن قرأها فى زوايا بيته الأربع تكون للبيت حارسه وتخرج منه الشيطان.

    · لمن قرأها ليلا خرج الشيطان من البيت ولا يدخله حتى يصبح و آمنه الله على نفسه.
    و هي لمن قرأها...
    في الفراش قبل النوم لنفسه أو لأولاده يحفظهم الله لا يقربهم شيطان حتى يصبحوا ويبعد عنهم الكوابيس والأحلام المزعجة.
    أ ما فى الآجل
    لمن قرأها دبر كل صلاة يتولى قبض روحه الله ذو الجلال والإكرام.
    ( الله )
    هو اسم الذات العليا ويقال أنه الاسم الأعظم.
    وكل الأسماء تابعه إليه على سبيل الوصف ( ولله الأسماء الحسنى )
    اسم يتحدى بها الله أن يُسمى به سواه.

    ( لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ )

    هي شهادة منا بالتوحيد الخالص ومحلها القلب.
    ولقد أرسل الله جميع الأنبياء عليهم السلام برسالة التوحيد.
    جاء النفي في الأول حتى نتخلى عن الكفر والشرك وننظف قلبنا من جميع الآفات لكي توضع كلمة الله على أساس صحيح طاهر خالي من الدنس.
    كل حركة في الحياة تؤدى إلى عمار الأرض فهى عبادة والإيمان القوى يثبت أقوال المؤمن وأفعاله فلا تهتز بعد ذلك مع تقلبات الحياة.

  5. التمرين الرابع للبطن:

    1- الاستلقاء على الظهر واليدان بجانب الجسم مع رفع الرأس عن الأرض. 2- رفع الرجلين في الهواء. 3- خفض الرجلين. (8 – 10 مرات).
    ثم زيادة العدد إلى عشرين مرة.

    1- - وضع الاستعداد






    2- رفع الرجلين





    التمرين الخامس للظهر

    1- الاستلقاء على البطن واليدان بجانب الجسم. 2- رفع الجذع للأعلى مع اليدين. 3- خفض الجذع إلى الأرض. (10 مرات).

    1- وضع الاستعداد



    2- رفع الجذع




    التمرين السادس للظهر

    1- الاستلقاء على البطن واليدان تحت الجبهة. 2- رفع الرجلين للأعلى. 3- خفض الرجلين إلى الأرض. (10 مرات).

    1- وضع الاستعداد




    2- رفع الرجلين






    التمرين السابع للرجلين

    - الوقوف وتشبيك أصابع اليدين خلف الرأس. 2- ثني الرجلين . 3- فرد الرجلين والوقوف. (10 مرات). ثم زيادة العدد تدريجيًا على قدر الاستطاعة.

    1- وضع الاستعداد




    2- ثني الرجلين



    أرجو أن يكون الموضوع قد أفادكم...


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.