موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم دكتورة هنادي

ايش رأيك في هذا النظام

على الريق كوب ماء دافئ مذاب فيه ملعقة عسل
بعد نصف ساعة الفطور سبع تمرات ( الساعة 7 صباحا )
بعد ثلاث ساعات كوب حليب قليل الدسم ( الساعة 10 صباحا )
بعد ثلاث ساعات الغداء اي نوع بروتين مع صحن سلطة كبير ( الساعة 1 ظهرا )
بعد ثلاث ساعات وجبة خفيفة ( حبة فاكهة أو كوب عصير أو حبتين خيار ) ( الساعة 4 عصرا )
بعد ثلاث ساعات العشاء علبة زبادي قليل الدسم أو كوب لبن ( الساعة 7 مساء )
شرب شاي أخضر بعد الغداء بساعة
ممارسة المشي نصف ساعة يوميا
شرب 3 لتر ماء موزعة بمعدل كوبين مع كل صلاة وكوبين قبل النوم
ايش رايك في هذا النظام
ولك جزيل الشكر

السلام عليكم ..
ازيك يا عسل ..

هذا ثالث اسبوع يا د. هنادي ..
كان وزني 96 ونزلت كيلو واحد فقط لأسف ؛( يعني 95..
مع اني ما خبصت كثير ؟؟ يل ترى ايش السبب ..
هل استمر على نفس النظام ؟؟

للرفع

ازيك يا دكتورة انا كيكو كنت متبعاكى بس راح منى الموضوع بعد الفورمات معلش


بصى يا دوكتورةانا دلوقتى فطارى بيبقى توست وممكن 2 مع جبنه قليل الدسم وكوب نسكافيه بمعلقه سكر


الغدا بيبقى من اكل البيت مطبوخ بزيت زيتون وسلطه واحيانا بضيف كويكر


وبينهم 3 ساعات


سناك نسكافيه وفاكههو3 ساعات بيبقى قطعه توست مثلا بيوصلوا ل3


العشا روب مع فراخ او جبن قريش


المشى نص ساعه بس مش يوميا لان معايا اطفال



مرضع وبنتى معتمده عليا كليا هى 11 شهر بدون خارجى اطلاىقا




ووزنى ثابت لم يتزعزع ابدا


ايه الغلط فى كدة




ممكن تعيدى كتاابه النظام بتاعى لانه تاعه بعد الفرمطه




وهل تكون الرضاعه او الهرمون بتاعها سبب فى ثبات وزنى كده



ارجوكى حليها معايا

السلام عليكم دكتورة
انا بسأل على القسط الهندى مع العلم انا باخد ثيروكسين 25 م ووصفة مجربة لزيادة نزول الوزن بالذات البطن لان الوصفات كتير بالمنتدى ؟؟؟