شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. كيفكم بنوتات

    يومي كالمعتاد ما في فطور لاني اقعد متأخرة

    تغديت بسلطة خضراء

    و العشاء عبارة عن جبن قليل الدسم + خبز أسمر + زبادي قليل الدسم + برتقالة + عصير فيمتو من دون سكر و مخفف بعد

    مشيت نص ساعة على السير = 2.5 كيلو متر

    و سويت تمارين خفيفة

    و الله يعين

  2. @hnyn_althkryat_1

    رقم النتيجة (1 )
    رقم المتسابقة: 99
    الإسم:حنين الذكريات
    الطول:165
    الوزن قبل المسابقة:82
    الوزن بعد الإسبوع (79,5 ):
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الانانس والكيوي
    هل مارستي الرياضة؟ رياضة الخصر
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع (شرب المويه كان قليل)

  4. @bnt_alaarb_9

    رقم النتيجة (1 )
    رقم المتسابقة: ...........
    الإسم:*بنت العرب
    الطول157
    الوزن قبل المسابقة:83
    الوزن بعد الإسبوع (1 ):82
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ من اخصائيه تغذيه مع تخبيص شوي
    هل مارستي الرياضة؟ المشي45 دقيقه وتمارين شد للجسم كله لمده 4 ايام
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخظر وزنجبيل وقشر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع الحمد لله على كل حال

  5. @am_ghydaaa_orydaaa_1

    رقم النتيجة ( 1)
    رقم المتسابقة:22
    الإسم:ام غيداء وريداء
    الطول:160
    الوزن قبل المسابقة:82
    الوزن بعد الإسبوع ( 79):
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف شديد
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي 4 مرات بالاسبوع لمده نصف ساعه مع العب على الدراجه الثابته
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع ( عدا على خير) ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.