غمووووووووووووووض ....حوااااااااااااء ....وينكم ؟
تراني نشيطة اليوم ...وبنتي هادية ..والامن مستتب الى حد ما ...عشان كدة دخلت اطمن عليكم
يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 734
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8,849- السلام عليكم
ابشركم اليوم وزنت وطلعت النتيجه حلوه صحيح اني تمنيت اكثر بس الحمد لله والشكر فضل من ربي
رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:122
الإسم: حمامه غريبه
الطول: 163
الوزن قبل المسابقة: 88
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 85.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم النخاله مع بعض التغييرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟ مشي نصف ساعه + رقص شرقي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ؟؟ زنجبيل مع شاي اخضر شبه يومي // كمون مع ليمون مرتين // وبردقوش مرتين
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ لا ولله الحمد - بنات ...كانت عندي فكرة وكان نفسي اكتبها من اول المسابقة لكن بنتي شغلتني..وهي اننا نخلي هذا الشهر مفيد ليس في الرجيم فقط ولكن ايضا من ناحية تعلم شئ جديد ...واصلاح النفسية والتقرب الى الله
يعني مثلا كل واحدة تضع لها برنامج يناسب وقتها وظروفها يشمل
1- وضع نظام محدد للاكل (موشرط رجيم لكن مثلا ما تقوم من الوجبة وهي شبعانة لابد تترك مكان خالي وتكون نيتها الالتزام بالسنة طلبا للاجر
2- حفظ ولو اية من القران
3- حفظ حديث من الاربعين النووية _وان كانت حفظاهم تشوف غيرهم
4- سماع محاضرة وتدوين الفائدة وياحبذا لو تكتبها هنا في اليوميات لتعم الفائدة
5- اذا ما قدرت تحفظ - تقرأ جزء من القران ولو تقسمه على اليوم ما في مشكلة
6- تقسم ترتيب البيت بشكل جدي على الاسبوع وتعمل صنف حلوى او اكلة جديدة لزوجها واولادها ..بس لا تاكلي منها
7- تدخل تتعلم شئ مفيد من المنتدى وتكتب يومياتها لكن ما تخليه ياخذ منها ساعات اطول من اللازم
8-اختاري يوم بعد يوم خلطة طبيعية للشعر او للجسم او العنين او الاظافر وضعيها في وقت الاسترخاء او الشغل في البيت حسب ظروفك
9- طبعا الرياضة اساسي في الموضوع وعن نفسي ما لقيت افضل من المشي..وانا احيانا اشاهد الاخبار او اسمع درس اثناء المشي عالسير
كل هذة الاشياء هتصرف تفكيرك بشكل ايجابي عن الاكل والتخبيص والذي منه ...وكمان اذا خبصتي لاتقولي خربانة خربانة ...قولي ان شاء الله اعوضها ..وعلى طول احذفي شئ من الوجبة التالية وزودي الرياضة
قيسى اجزاء الجسم بالمقاس واكتبي التاريخ الان وشوفي النتيجة بعد مرور الشهر ...لان في بنات بتتغير مقاساتها وبتقل حتى لو الوزن ما نزل كثير ...وبذلك لا يحدث لكي احباط
الدعاء............ثم الدعاء...............ثم الدعاء وطلب العون والمساعدة من رب العالمين في كل شئ حمامه غريبه السلام عليكم ابشركم اليوم وزنت وطلعت النتيجه حلوه صحيح اني تمنيت اكثر بس الحمد لله والشكر فضل من ربي رقم النتيجة ( 1) رقم المتسابقة:122 الإسم: حمامه غريبه الطول: 163 الوزن قبل المسابقة: 88 الوزن بعد الإسبوع ( 1): 85.5 نوع الرجيم الذي …
ما شاء الله تبارك الله
الف مبروك ... وعقبال ما توصلي للوزن اللي بتتمنيه
:icon28::icon28:- السلام عليكم
اليوم وزنت زالحمدلله كانت النتيجه جدا مرضية بالنسبة لي
رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:96
الإسم: نجمة سماك
الطول: 161
الوزن قبل المسابقة: 89
الوزن بعد الإسبوع ( 1):84
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ من اخصائية التغذية
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟ المشي يومين بالاسبوع لمدة ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ؟؟ زنجبيل وشاي اخضر ونعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) الحمدلله عدى على خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.