شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @am_agml_bnat

    مرحبا دكتورة أنا وزني تقريبا 120 كيلو وطولي 154 تقريبا ووزني مايزيد إلا في الحمل بطريقة رهيبة وخاصة بعد ماجبت أخر طفلة

    وعمرها الأن 9شهور ومازلت على نفس الوضع وأنا أرضع وعمري 34سنه ولا أستخدم أي حبوب ياريت تساعديني أنحف

  2. @mary88

    د.هنادي جابر
    الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة …
    انا دكتورة عندي 20سنة طالبة وزني 45,73كلغ وطولي 140:06: انصحيني عشان ازيد وزني الله يخليكي

  3. @batshy_3

    السلام يا دكتورة


    صراحة انا محتاجة منك مساعدة ....لاني فعلا احترت ....
    انا يادكنورة عمري 22 سنة وطولي 162 سم الحمدلله ماعندي اي مشاكل صحية الا ان هرمون الحليب مرتفع عندي رغم اني تركت الرضاعة من ستة شهور تقريبا ولااخذ حبوب منع حمل...او اي ادوية...
    ولدت قبل ثمان شهور زاد وزني مع الحمل تقريبا 16 كيلو....
    بعد الولادة طلعت وزني 95 كيلو...قبل الحمل 82 كيلو....((حملت مرة واحدة))

    عملت رجيم التمر واللبن ونحفت الى 85 كيلو....ارتحت فترة يعني بحدود شهرين وزيادة بشوي...


    بعدين عملت حمية سكارس ديل والتزمت فيها مع المشي عالسير مرتين او ثلاث مرات بالاسبوع...وبعد الانتهاء من الرجيم توقعت اني نازلة بحدود ستة كيلو لاني ملابسي وسعت بشكل كبير...

    لكني توزنت ووزني ثابث .....

    مالسبب؟؟؟لاني ملابسي وسعت جدا ووجهي نحفي وانا حاسه ان جسمي واردافي تغير شكلهم مرة..والكلل يقول نحفت...بس لليش؟؟



    وهل عندك نظام يناسبني؟؟ وماذا تقترحين علي؟؟

    وشكرا لك

  4. @dar_alarkan

    سلام يادكتوره
    أنا عمري 20 ووزني 58 وطولي تقريبا 162
    أبغى نظام غذائي مناسب الله يسعدك
    وكيف أقدر أحافظ على وزني بدون زياده أو نقصان؟

  5. @mhrh_tmym

    دار الاركان
    سلام يادكتوره أنا عمري 20 ووزني 58 وطولي تقريبا 162 أبغى نظام غذائي مناسب الله يسعدك وكيف أقدر أحافظ على وزني بدون زياده أو نقصان؟
    اسلا م عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا من صغرى سمينه

    وزنى حليا 117
    وطولى 160
    وعمرى 40

    كان وزنى قبل ثمانيه شهور 133

    اشتركت فى نادى وعملت رجيم لحد ماصبح وزتى 117

    المشكله انى اعانى من كسل فى الغده الدرقيه
    و نقص فى الحديد

    توقفت عن الرياصه من شهر بسبب مشكله جديده وهى حصى المراره
    وانتضر موعد اجراء العمليه

    ارجو منكى ان تقدمى لى رجيم مناسب

    وبعض النصائح المناسبه

    تحياتى لكى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.