يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 778
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8,849..غموووض.. اهلين جولنار عاش من شافك حبيبتي .. اعتمدت البيانات وسلمي لنا عليها
هلاا غلاتي :)
كيف رجيم معكي
- لييييييييه محد باركلي نزلت كيلووووووووووووووووو انا الوحيده مطنشييييييني تسدووون النفس:06:
a.m.b بنات اللى تبغي عصير ليمون بالنعناع تقولى اصلحلها معى يالله بسرعه
بنات اللى تبغي عصير ليمون بالنعناع تقولى اصلحلها معى يالله بسرعه[/
quote]
تعالي حروف الله لا يتعبك انا جهزتو خلاص
عصير الليمون بالنعناع
المقادير :
10 أعواد من النعناع .
5 ليمونات للعصر .
5 أكواب ماء معدني بارد جداً
الطريقة :
يعصر الليمون تم يضاف بعض من قشر الليمون و يوضع في خلاط و تضاف المقادير السابقة .
يخلط ويقدم .- بناااات
بس دقايق من وقتكم
..
الحمدلله بما ان اول اسبوع عدى على خير بالرغم من التخبيصات الشريرة
اللي ماكنت حابة انها تصير حنبدأ اسبوعنا الثاني بجدية اكثر منكم ومني
ياريت الكل يلتزم باي نظام هو بيتبعه ويضغط على نفسه ..
..
كل وحدة فيكم هي الفريق ككل
لو صار فيه تخبيص تدني مستوى الفريق
ولو 3 بس ماالتزموا هالشيء كفيل بأنه يخسف بمجموعة الفريق كاملة
يعني حرااام بنات ملتزمين بالنظااام نضيعهم احنا عشان اشتهينا قطعة شوكليت
او كيك صح ولا لأ ..
..
لذلك من الاسبوع هذا انا حبدأ بتطبيق قانون التخبيص
اي وحدة ماتلتزم ماراح يحتسب لها عدد الكيلوات اللي خسرتها كامل
وهالمرة جد يابنات
اكثر وحدة تلتزم حضيف لها شعار الالتزام ويحسب نقطة لها
..
التزموا بالرياضة اي نظام غذائي بالعالم كله بدون رياضة وجوده وعدمه واحد
على الاقل مشي بالبيت لو 30 د
..
التعاون فيما بينكم والحمدلله لاحظت هالشي بينكم بس لامانع من التذكير
..
وهذا كل اللي عندي للحظة واي مستجدات حوافيكم فيها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.