اخت كلبوظة الله يعطيك العافية على هذا المجهود الجبار ويجعله في موازيين حسناتك يارب
انا حسب النقاط وطلعت 40 نقطة عشان انا مرضع
عندى كذا سؤال لوسمحتي :
1- هل لازم ما ازيد عن 40 نقطة في اليوم عشان ما يزيد وزني
يعني لو اتبعت 30 ينقص وزني والا لازم يكون 18-22 نقطة
سؤال ثاني كم مقياس 4 ملاعق الرز او المكرونة هل هي ملعقة الاكل العادية اللي ناكل بيها ؟ واذا ممكن تقوليلي المقدار بحسب الكاسة الدرجة بالميليلترات
3-هل السكر الاسمر اقل سعرات من الابيض؟
وشكرا للك
يمكن معلومات بالنسبة لريجيم النقاط( ويت واتشرز)
متابعة النقاش، صفحة 12