شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

276

  1. pert
    مرحبا بنات بسألكم عن رجيم النقاط ؟؟ تنصحوني اجربه ؟؟ انا لازم انزل 20-25 كيلو ينفع لي؟؟ هذا هو الرجيم للي مايعرفونه الأطعمة وعدد النقاط : المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة عصي…
    عدد النقاط المسموح بها وفق الوزن : فالسيدة التي لا يتعدى وزنها 70 كيلو جرام فلها 18 نقطة في اليوم
    والسيدة التي وزنها بين 71 و 80 كيلو فلها 20 نقطة في اليوم
    أما السيدة التي وزنها بين 81 و 90 فلها 22 نقطة في اليوم .

  2. @kaydthm2006

    pert
    مرحبا بنات بسألكم عن رجيم النقاط ؟؟ تنصحوني اجربه ؟؟ انا لازم انزل 20-25 كيلو ينفع لي؟؟ هذا هو الرجيم للي مايعرفونه الأطعمة وعدد النقاط : المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة عصي…
    والسيده اللي وزنها بين التسعين والميه :42:
    <من هالنوع يبغى لها طراق على راسها عشان تتوب توصل لهالوزن:angry2:
    من جد انا وزني بين التسعين والميه كم نقاطي؟.:26:

  3. @som_algmyl

    pert
    مرحبا بنات بسألكم عن رجيم النقاط ؟؟ تنصحوني اجربه ؟؟ انا لازم انزل 20-25 كيلو ينفع لي؟؟ هذا هو الرجيم للي مايعرفونه الأطعمة وعدد النقاط : المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة عصي…
    جزاك الله خير
    والله اني كنت ابسأل عنه ,,, لاني فكرت اجربه قبل سنتين
    وطبعته وعلقته على الثلاجة و يومين بس وطفشت ,,
    لان ماعمري سويت رجيم واستمريت عليه ولو يوم واحد ,,لازم خربطة ,,
    وللأمانه الكمية ماهي قليلة على وحده ناوية على الرجيم وعندها الاراده والعزيمة,
    بس أنا وقتها كنت نحيفة وبس فسقة ادور على الرجيمات يعني بالعربي من دون اي دافع
    ماتفرق معي اذا نحفت والا ظليت على وزني,,لكن بعد مازاد وزني:06::06: عزمت اني انقصه *****الله.
    الحين قاعده أدور على رجيم معين عشان المسابقة
    واذا مالقيت أحسن منه يمكن ابدأ فيه من يوم السبت .
    وهذا الرجيم نفسه بس اوضح للبنات اللي ماهم فاهمين,,
    نقلته من أحد المنتديات
    (نظام جديد سهل، مغذي و الأهم من هذا يعينك على إنقاص وزنك و الحفاظ عليه)
    يفقدك ما بين 3 إلى 30 كيلو
    في كل يوم تتبعين نسبة معينة من النقاط

    مثلا طولك 1.67 و ووزنك 79كغ عملك يتطلب منك التحرك كثيرا ... في مثل هذه الحالة عدد النقاط التي تحتاجينها هي 22 نقطة في اليوم.
    أو طولك 1.60 و وزنك 69كغ و أنت موظفة و لا تتحركين كثيرا فإن مجموع النقاط لليوم هي 18 نقطة.


    جدول النقاط

    هذا الجدول عبارة عن قائمة أغذية تقابلها نقطة و أنت تختارين الأغذية التي تريدن أكلها شرط عدم تجاوز 22 أو 18 نقطة في اليوم
    يعني تأكلين ما تريدين و تحافظين على رشاقتك



    الفطور:

    كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
    5/1 رغيف أو 3 توست .............2 نقطة
    كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
    كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
    1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
    1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
    1 بيضة نصف مسلوقة.....2 نقطة
    1 موز.......... 1 نقطة
    6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
    1 فنجان كابوتشينو......1 نقطة
    1 كرواسون.......4 نقاط


    الغداء و العشاء :

    صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت [2 ملعقة قهوة زيت+خل+ملح.... ................2 نقطة....يعني 4 نقاط
    شوربة خضر بدون دهون....0 نقطة
    صلصة طماطم مصنوعة في البيت{طماطم مطحونة+بصلة+ م صغيرة زيت زيتون+ريحان+4 زيتون أسود..........2 نقطة
    صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ .........2 نقطة
    4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
    4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
    ملعقة صغيرة من الجبن المبشور......1 نقطة
    عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
    بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
    4 ملاعق أكل كسكسي........2 نقطة
    شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تون طبيعي 80غ ........3.5 نقطة
    سلطة طماطم+ريحان+ م زيت زيتون+ جبن موزاريلا 30غ........3 نقطة
    100غ من التونة بدون الزيت.....2 نقطة
    100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
    شريحة ستيك .........2.5 نقطة
    120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
    شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
    جزر مبشور+ملعقة قهوة من زيت الزيتون...1 نقطة
    1 مشروب غازي دايت ........0 نقطة
    10غ من الشوكولاتة.......1 نقطة
    15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
    15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
    3 حبات تمر.................1 نقطة
    برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
    قطعة حلوى بالتفاح تارت........6 نقاط
    ملعقة صغيرة من الزبدة............1 نقطة
    ملعقة صغيرة من القشطة.......1 نقطة
    ملعقة صغيرة من الزيت أو من الزبدة..........1نقطة
    ملعقة صغيرة من العسل......0.5 نقطة

    و هكذا كل حسب رغبته .......تأكلين ما تشائين و لكن بكميات معتدلة و شرب المااااااااااااااااااااااء
    و ينصح بممارسة الرياضة كرياضة المشي السريع

    ملحوووووووووظة :-
    في وحدة اتبعته نزلت 4 كيلو في أسبوع

  4. @rroams

    ياليت احد يفيدنى عن هذا الرجيم


    بنات في حد نزل وزن عليه ؟؟


    وياليت اعرف النقاط في اغلب الاكلات

  5. @amyr_alord_91

    pert
    مرحبا بنات بسألكم عن رجيم النقاط ؟؟ تنصحوني اجربه ؟؟ انا لازم انزل 20-25 كيلو ينفع لي؟؟ هذا هو الرجيم للي مايعرفونه الأطعمة وعدد النقاط : المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة عصي…
    السلام عليكم

    طبعا كلكم عارفين رجيم النقاط وكثير بنات تكلمو عنه بالمنتدى بصراحه عجبتني فكرته ونفسي اطبقه بس خاايفه :(

    لان وزني زاد هالفتره وماابي ازيد الطين بله الي جربته تقولنا نتيجتها

    وكمان عندي سؤال

    وزني 60 بعد ماكنت 58:icon33: زدت كيلوين كم عدد النقاط الي يناسبني؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.