جمعة مباركة للجميع
يا رب ينحف الكل بصحه وعافيه
يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 1,072
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8,849- صباح الورد
الحمدلله الايام اللي فاتت كنت مرآ مآشية تمام بس مادري ليش احس نفسي مخبصة امس مع اني افطرت على تمرتين وتغديت نص دجاجة مشوية وماتعشيت بس اكلت قطعة بسبوسة والله كان نفسي فيها
واليوم فطرت على تمرة وماراح اتغدا بس بسوي عصير انانس وكيوي ##جولنار## (هذا النظام من المركز الصيني تبع الدكتور رياض الهجن) و يعتمد على حساب السعرات الحرارية يوميا، وكل أسبوع يتغير النظام ويقل عدد السعرات تدريجيا بحيث ماتنصدمي بقلة كمية الوجبة يعني: تبدئي بسعرات عالية(800سعر يوميا) في الأسبوع الأو…
أختي جولنار هذا الرجيم مره عجبني وان شاء الله ببداء فيه من الاسبوع الجاي
بس بعد الاسبوع الرابع الاسبوع الخامس وش النظام والامدته بس شهر- سلام على البنوتات الرشيقات انا بديت اخفف بس
مابي أفاجئ جسمي
فطرت اليوم كاس لبن قليل الدسم مع حبة خيار مع توست اسمر مع جبنه قليله الدسم
وان شاء الغداء مادري على حسب اخلاقي :16:
ان شاء الله تكون تمام
بنات انسيت اقوللكم انا من يوم ولدت وانا لحد الان رجولي تعورني اشعر بالم في ركبتي يعني مره اليمين ومره اليسار
والحين اليمين مره متعبتني واحي ماني قادره اسوي رياضه
وش اسوي بنات دلوني وش الطريقه
انا كل مابي اروح للطبيب شي يقولي لاتروحي يمكن يطلعولك شي موفيني :06:
واتردد انا توني صغيره عمري 27
وهذي اول مولوده
ماني عارفه هل ممكن انحف بدون رياضه وبس 
:06:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.