يعنى ياجولنا من اليوم الخميس بس لليوم الصبح ناقصة كيلو و الله حلو كثير
بس احس فيه خبز كتير و انا و الله المستعان اقل زيادة فى كمية الاكل تزيدنى و كمان ماعندى زمن اتمشى فيه كان اثر فينى اكتر
بس ان شاء الله مع البيريود ازود فواكه و سلطة و احاول اتمشى كثير و اتجنب النشويات والسكريات :32:
يوميات الفريق الأزرق :: ( من وزن 80 الى 89 )
متابعة النقاش، صفحة 1,198
