يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

مرحبا بنات اخباركم؟؟
بسأل ليه شريط الوزن عندي مايتحرك؟:06:

على فكره بنات في اشياء مهمه عن اخذ الوزن

1- لازم الوزن يكون بعد ما تصحين من النوم وقبل لا تاكلين شي
وهذا راح يفرق معك كيلو بالناقص

2- الوزن بعد الرياضه على طول راح يزيد كيلو ولو وزنتي بعدها بيوم تلقين نفسك نقصتي

3- الملابس لها دور وتفرق من ملابس ثقيله او خفيفه وخاصه الميزان الإلكتروني

4- تمارين الشد او بناء العضل معروف انها تزيد الميزان لان العضل اثقل من الشحم
لكنها تعمل على حرق سعرات اكثر وتبان النتيجه بعد وقت
ولا افضلها الا للي وزنها قريب من المثالي

النتيجه 2
رقم 138
الطول 158
الوزن قبل 118
الوزن بعد 118
نوع الرجيم تخفيف
الرياضه على خفيف
ماستخدمت ادويه
ملاحظاتي
صح وزني مانزل بس شكلي تحسن نحفت شوي ومايهمني الوزن قد الشكل <<<روح معنويه عاليه
ونتقابل الاسبوع الجاي ان شاء الله واخبركم اني ناقصه 6 كيلو قولو ااااااااااااااااامين
ماستخدمت اعشاب

كلامك سليم..

ولو كان بعد الحمام بعد أفضل ..