شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6,046

  1. @alst_mama

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    يابنت المملكة ياغاليه...عذرا على لقافتي...
    بس لفت إنتباهي نتيجتك...وكلامك...
    أول شي ياعمري...لا تكتئبي...
    وصدقيني بتتيسر الأمور...والإسبوع اللي خبصتي فيه..راح وإنتهى يعني مهما زعلتي على نفسك..
    ماراح تجيب نتيجه...
    الرياضه إبتدي فيها بالتدريج...يعني مثلا..عندك سير..إمشي 10 دقايق...وإذا حسيتي بالملل..وقفي وإرجعي كملي كمان 10 دقايق...لين تخلصي...نصف ساعه...ولو إستمريتي أحسن...
    أنا لو تدري بديت من ستة أيام تقريبا أمشي...أول يوم بالقوه خلصت نص ساعه...اليوم اللي بعده زودت عليها عشر دقايق...اليوم اللي بعده كملت ساعه..بعدين الثلاث الأيام الأخيره...صار قلبي يعورني لو يمر الوقت مامشيت فيه ساعه...حتى أحيان مايمديني أمشي إلا آخر الليل...يعني عالفجر تقريبا...فماعاد صرت أستغني...أبدا..
    أدري كثرت الكلام
    بس والله أبي لك ولغيرك الخير....ولا تفكري إني نقصت جرام واحد ...بس ماراح يثنيني عن عزيمتي أي عقبات..


    من ناحية إنك ترجعي اللي أكلتيه..فإذا كنتي تكرهين حالك جربي هالطريقه....
    لأنها مع مرور الوقت تصير زي الإدمان...وبعدين يصير راس المعده مفتوح يعني ماعاد يقدر يفرق بين إن الأكل يطلع أو يدخل للمعده...ثم تصير تقرحات بالمعده...نظرا لخروج العصارات الهاضمه للآكل...
    وماجبت هالكلام من راسي هذي حالة وحده من قرايبي...

    تبين تضيعين اللي أكلتيه...جربي شاي الضيافه ..صحيح المغص متعب...لكن خليه بالإسبوع مره أو مرتين...ولا تكثرين منه
    يشيل كل اللي أكلتيه...
    وبالتوفيق ياقمر
    سامحوني يابنات على اللقافه.....بس أحب الخير للكل...

  2. @alsdym_18

    نصائح هامة حتى لا يثبت وزنك مع الرجيم

    فى بداية التزامك بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ....
    ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .
    فما الحل لهذه المشكلة ؟؟؟؟


    هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى : الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

    الحل الثانى : زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

    الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :

    يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
    يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
    يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .

    يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم


    ملطوش من الفريق الوردي :)

    < بتقولون وش مدخلك عند الفريق الوردي :)

  3. @alsdym_18

    الست ماما
    يابنت المملكة ياغاليه...عذرا على لقافتي... بس لفت إنتباهي نتيجتك...وكلامك... أول شي ياعمري...لا تكتئبي... وصدقيني بتتيسر الأمور...والإسبوع اللي خبصتي فيه..راح وإنتهى يعني مهما زعلتي على نفسك.. ماراح تجيب نتيجه... الرياضه إبتدي فيها بالتدري…
    كلامك عين العقل ..وياهلا فيك ومسهلا

    حياك على قهوة بس ( اعذرينا ممنوع الحلى ) :)

    وزارتنا البركة

  4. @angel_lfe

    كيفكم بناات

    اليوم طبعا كالعاده مافي فطور خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

    بس تغديت سمك مشوي مع ملعقتين رز بس

    والحين بشرب ليمون مع نعناع

    بس بنات عندي سؤال انا لما شويت السمك ماحطيت فيه ولا ملعقه زيت وحده

    لكن لقيت عالسمك شويه زيت تتوقعون عاادي ولا لازم اشويها زيااده ..؟؟

  5. رقم النتيجة ( 2)

    رقم المتسابقة:155

    الاسم..goot2006**

    الطول:156


    الوزن بعد الإسبوع2......95

    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

    تخفيف +

    هل مارستي الرياضة؟
    المشي عالسير ......نصف ساعه

    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟

    شاهي الاخضر + بردقوش

    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

    لا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.