يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

الف الف سلامة عليكى يا حبيبتى ان شاء الله خير ممكن يكون من نقص السكر بسبب الرجيم اعراض انسحاب السكر يعنى انتى لو استمر روحى للدكتور و قوليلنا قالك اية ان شاء الله خير يا رب يعفى عنك و يجعلة تكفير ذنوب يا رب



حبيبى فهودى انا جربتة و هوة مريح جدا و ما تجعيش معاه و الاخت توتة لايت نزلتة



الف الف سلامة عليكى يا ام الامامير و لازم الرجل توجعك مع الرياضة و الوزن تصدقى انا زيك بالظبط اول ما احس باى تعب فى اى حتة و اقول اروح للدكتور ارجع فى نفس اللحظة اقول اول حاجة بيقولوها لازن تنزلى الوزن و بعدين تكشفى خصوصا الوجع فى الرجل


ما شاء الله و لسة ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا



ممممممممممم شوفى بقى انا بينى و بين الرياضة تار قبل ما اعمل المشى او اى حاجة ببقى مكسلة جدا و حاسة ان الوقت هيعدى سنة و بقوم بالعافية و اخر نفسى باى حاجة بس اول ما اخلص ببقى فرحانة اوى و م عنوياتى مرتفعة و بحس بنشاط رغم التعب
طبعا مع الرجيم احيانا كتير ببقى مكتئبة و عصبية جدا و تيجى علية لحظات اقول يحرق الرجيم و ابقى عايزة اكل زى الناس لو لخبطت الدنيا اول ما اخلص اكل يجيينى اكتئاب و ازعل من نفسى اوى و احس انى مذنبة لكن لو مسكت نفسى اكيد ببقى فرحانة اول ما تعدى الفجعة دية و اقول الحمد لله انى ما طاوعتش نفسى
و بقيت بعد كدة اول ما اعوز ابوظ افتكر الشعور اللى بيجينى بعد ما ابوظ اقوم احترم نفسى على طول و ارجع زى الالف و الباء والتاء كمان و الفرحة بتكمل لما بقف على الميزان و اشوف النتيجة حتى لو كام جرام غير لما كنت كل ما اشوفها الاقيها بالزيادة

حبيبى فهودى اصلا انت مش هتقدرى تاكلى كل الاكل اللى موجود فية انا نزلت علية حوالى 3 كيلو بس يمكن عشان انا وزنى كبيييييييييير جربى و شوفى انت هيعمل معاكى اية

بس من جد يانانسي ماتحسي بسعادة وانك قوية ..بتشوفي الاكل وتقاومي عادي ومايحرك فيك شعرة..

واحس الرياضة نفسها تعطي شعور بالسعادة والرضا ..

حتى وجبة الدايت أحس اكلها وانا فعلا لي نفس فيها واشتهيها ..

قبل كنت آكل كأني ألأسوي أي عمل ثاني ..

لا اللحين أكلها وانا اتلذذ فيها ..وامضغ كويس ..

صار الاكل له مذاق وطعم غير ..

وهذي الفكرة اخذتها من كتاب أستطيع ان اجعلك نحيلة..

يقول امضغ جيدا
بدال ماأكل في 10 دقايق خليها نص ساعة وش تفرق ..

وممكن تشبعين قبل ماتخلص الكمية الي خصصتيها لنفسك.. ..