يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

حبيبتى حاولى تغير لان جسمك اتعود على النظام يعنى غيرى الرجيم او انك تكملى برجيم السعرات بس تخلى كل يوم مختلف عن الاخر يعنى مرة 700 يومين 900 يومين 1200 يومين علشان الجسم ميتعودش على عدد سعرات معين ويارب وزنك ينزل

نفس المشكلة انا نزلت من 108 الى 93 وفي الفترة الأخيرة اصلاً نفسي مسدودة
من الاكل ولما احسب السعرات اللي اتناولها في اليوم ماتتجاوز الاقيها ما تتجاوز 800
سعرة باليوم بس وبرضو مافي فايدة وزني ثابت الاسبوع الماضي
الخلاصصصصصصصصصصة
وعلى حسب ما قريت خخخخخخخخخخخخخ:32: يا كثر الثقافة
لو جوعتي نفسك واخدتي سعرات حراية مرة قليلة الجسم يحس انه
في مجاعة ويبدا يقاوم الريجيم يعني لازم مرة مثلاً 1000 سعرة اليوم اللي بعده 800 واللي بعده اقل
وبعدها تبدي تكثري مرة تانية
ممكن تاخدي يوم فري وبعدها نظمي مرة ثانية حتى لا يثبت الوزن

انتو فين يارشيقات المستقبل كلكم نايمين ولا ايه ولا مهدود حيلكم من الرياضة و والرجيم

شكرا و تصبحون على خير :time:

سلام يا حلوات انا لي يومين تعبان عشان هيك ما بشارك حتى حاس وزني ما اتحرك لانه شهيتي خفت من التعب بس حبيت اسلم عليكم واحلام سعيدة