السلام عليكم
آخر مرّة وقفت على الميزان من نصف شهر انصدمت بالوزن الجديد:o و كرهت نفسي ... لقد زاد وزني 10 كيلو في 10 شهور :29:
ومن يومها خفّفت أكلي :23: ... مع بعض الخربطة من وقت لثاني...
ملّيت من شهيتي المفتوحة :32:على الأكل بأنواعه : مالح......... حلو
ومن يومين سجّلت في نادي رياضي جنب البيت : أيربكس = :7_5_131:ساعة و نصف\3 مرّات بالأسبوع :7_5_122:
و أمشي عل الأقلّ نصف ساعة في الأيّام إلّي ما عندي فيها نادي
وحتّى أتشجع أكثر و أتحمس
قرّرت
أكتب كلّ يوم يوميّاتي مع التخفيف
لعلّي ألتزم هالمرّة
ومرحبا بأيّ واحدة حابّة تكون معاي و تسجّل يوميّاتها:39:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
163- يومياتي : 18 -2-2009
فطور = كوب حليب قليل الدسم +قهوة
الغداء = نصف صدر دجاج مشوي + 150 غ فاصوليا مسلوقة
العصر= كوب حليب قليل الدسم +قهوة
العشاء = علبة زبادي قليلة الدسم + نصف برتقالة - ممكن اشترك معاكي
إحساس مزيونة ممكن اشترك معاكي
السلام عليكم
وانا ممكن اشترك معكم؟- مــاشاء الله اختي الله يوفقك وان شاء الله توصلي لهدفك اللي تتمنيه
برنامج حلو والاحلى منه الاستمرار والعزيمة وبتلقي النتيجة المرضية بإذن الله - الله يوفقك اختي انا ان شاء الله من الجمعه بكتب يومياتي معاكي:)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.