يوميات سمينه @@@ حيلكم الله معي

للرفع ،،،،،،،،،،،

انا اليوووم مشيت ساعه واكلت عشاء بدري زبادي وخيار وشررررب باها الماء
ورحت عند حماتي بعد العشاء ماكلت شي من المعجنات وكنت مسويه دونات مع سمبوسه وديتها
معي بس ماذقتهاااااااا ابي اضعف
مليت من الاكل الكثيررررررررر وتقبلووو مروري
بكره عندي عزيمه الله يعين اربني ماكل تنسد نفسي؟؟:D

صباح الخير للجميع

شموخ ادا ع التخبيص بالنسبالي ما يصير الا عند اهلي

طلعاتي قليله جدا

ان شاء الله تكون الاراده مرتفعه ونوصل للي نبي


اختي المعالي

نصيحه قبل موعد العزومه اشربي ماء كثير وامشي لو نصف ساعه

واكلي بعدها بنصف ساعه تفاحه مع ماء وبعدين اكلي الوجبه المخصصه للريجيم

صدقيني بعدها ما راح تاكلي شي

اولا لانج مشيتي وراح تستخسرين اتضيعين مجهودج وثانيا بتكونين شبعتي

واتمنى تكون الاراده عند الجميع عاليه كفايه سنين وحنا ناكل