شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

413

  5. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    فـــــــــكره....



    أغلب اللي يتبعون نظام دايت بحسون بشوية أزمه لما تجيهم مناسبه او سفره

    خوفا من المغريات..والاكل والاجتماعات والحلا والكلام هذا كله


    لو قلنا ان الشهر فيه 30 يوم وخلال الــ30 يوم هذي عندك 10 مناسبات راح يبقى 20 يوم انتي بحريته فيها

    اعتبري الـ10 ايام هذي انك انسانه رشيقه بالوزن المثالي..وان وضعك بيكون خلال هالعزايم وضع الشخص اللي يخافظ على وزنه..

    يعني لاتفتحينها بحري ولا تمشين على حميتك ..خليك بوضع الثبات

    نرجع للــ 20 يوم اللي انتي فيها بحريتك بدون مناسبات او مغريات>>>> اتحفظ على هالمصطلح!
    في هالايام امشي على نظامك بشكل جدي ومنطقي وبشكل انتي تحبينه بدون ماتجبرين نفسك بشي معين او قاسي

    وحطي في بالك انه في 10 ايام هذي انتي بوزن مثالي وراح تاخذين اللي تبين بحدود المعقول والشكل اللي اظمن منه تعويد نفسي على الاكل الطبعي الصحي الغير مبالغ بكمياته او نوعياته الضاره

    ومنها تتدربين على عملية تثبيت وزنك..لانها اهم شي بقرارك لتخفيف وزنك

    النزول سهل والوصول للهدف سهل فقط صعوبته متى تبدين

    لكن الثبات على الوزن المناسب جدا صعب

    احيان يجيني خوف لما افكر بهالأمر...خوف لدرجة الرعب

    بتلاحظين في هالــ20 يوم هذي نزلتي مايقل عن 3 كيلو براحتك مع نص ساعه مشي يوميا ونظام ال مرضي ولافيه حرمان...



    همسه لمتبعات ((حمية دشتي او اتكنز))

    النظام رااااااااااائع ينحت الجسم وكانك نزلتي اكثر من اللي على الميزان ظاهر عندك...نظام بعيد عن الحرمان جدا....حاليا انا ابعد عنه لاني ابي اسويه بشوق له...لاجوع ولاحرمان فيه...

    من الضرري انك تسوين الدايت وانتي تحبينه...


    واكرر واعيد


    حبي نفسك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.