شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6,046

  1. @hbyby_fhody

    سجلوني معاكم في الجدول

    انا اليوم حاااااقدة علي الشحم اللي ما نزل الاسبوع هذا الا كيلو ونص مع اني هالكة نفسي مووووووت

    بس صحيح يمكن الدورة لها دور لانها لها يومين علي


  2. @hbyby_fhody

    ابلة نوغا شلون اعرف اذا كان عظمي عريض والا لا

    واذا كان عظمي عريض اكيد ان كمية الشحوم اللي لازم تنزل اقل صحيح ؟؟؟

  3. @mmlkh_alansanyh_2

    ماشا ء الله عليكم ماشفت تخبيصات مثل الفرق الثانيه

    الله يوفقكم يارب ومبروووووووك للي نزلوا :icon28: :icon28:

    واللي مانزولوا يعوضونها اسبوع الجاي ان شاء الله

  5. @mmlkh_alansanyh_2

    بنات بنقل لكم رجيم وان شاء الله يعجبكم

    كثير انزلو عليه والرجيم الأول لمده اسبوع

    والرجيم الثاني لمده اسبوع اللي بعده وهكذا....

    الرجيم الاول


    الافطار

    7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم


    الضحى

    عصير برتقال أو أناناس

    الغدا
    قبله كوب ماء

    سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
    +
    2همبرجر مشوي
    أو
    علبة تونة بالماء
    أو
    صيخ مشوي أي نوع
    أو
    صدر دجاج مشوي
    +
    دايت أو ماء


    المغرب

    كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة

    العشاء
    قبله كوب ماء

    * سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
    أو
    * روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
    أو
    * حليب خالي الدسم + 3 شابورة
    أو
    * ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
    ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.