شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6,046

  2. @juda

    doba
    ابروح امشي انااااااااااا اللي بتخاويني يالله تفز بعد ساعه راجعه
    النتيجه رقم "3"

    الاسم:juda

    الوزن قبل المسابقه:166

    الوزن بعد اسبوع:160

    الوزن في الاسبوع الثاني:158

    الوزن بعد الاسبوع الثالث:154 و800 غرام

    الرجيم المتبع:الرجيم الصاروخي مع الشاي الاخضر
    :king:
    هل مارستي اي نوع منالرياضه:لالم استخدم اي نوع من الرياضه .

  3. صباح الورد على عيونكم
    انا لسه صاحية من شوية والف مبروك لكل البنات الى حطتت اوزانها الاسبوع ده
    حقرى الردود وارجعلكم تانى

  4. @juda

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    انا المشتركه :juda الى اختي العزيزه نوجا انالم اكتب وزني للاسبوع الثاني الا الان
    لان كانت لدي ظرووف قاهره خارجه عن الاراده وانا الان كتبت كل مايتعلق باالاسابيع الثلاثه ارجوا الايحسب ضدي هذا المووضوع لان عن جد خارج عن ارادتي لكني مستمره معكم ومتفائله كثيرا

  5. @dlaa_tfolh

    هلا حبايب مره بالفطور شبعت للحين
    عملت لي 10كفتى لحم+2بيض+خس+نص ملعقة جبن +خل+بذرة كتان+سماق


    ان شاء الله ماخبصت طمنوني



    وبعدها سويت رياضه لجسمي ربع ساعه كل تمرين 20 مره
    لزنود-------------40 مره
    البطن -----------40 مره
    الفخذ------------20 مره
    ------------------------------


    واللحين بشرب شاهي توني صاحيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.