يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

ام محمد الفري مو نخبص بس يجهزون موضوع جديد لنا ونبدا نلتقي فيه

اليوم الي اليوم الثالث برجيم 12*12 وماشي كمان عاللبن وما حسيت بالجوع من مرة واحس حالي نشيطة زيادة عن اللزووم وبكر ****لله ماشي عالفوكه كمان3 ايام وبعدين بتوزن وبشوف اكم كيلو نزلت ب6 ايام وبقوللكو انت شو اخبارك انتي اذا شريط الوزن مش زابط ودي وزنك الحالي قبل المسابقة والوزن الهدف الي حابه توصلية على مرحلتين مثلا الهدف الاول 90 الهدف الثاني 80 بالاضافة للوزن الحالي وانا بعملك اياه انا بانت:angry2::22::pظارك

:35:



اني ماشسه عدشتي والحمد لله
رح اوزن السبت على خير....
اني عندي توقيع وشريط وزن بس مو رضي يطلع بعد المحاولات بين لي الخط:p
اشوى من لا شئ

اهلا يافارمسى دايما منورانا:27: احنا مش نقصد فرى يعنى نرجع نبوظ بالاكل تانى ونزيد الوزن الى خسناه لو واحد عاوزة تكمل الدايت بتاعها بالاربع ايام عادى تكمله المقصود انه تبقى راحة للى عاوزة ترح من نظام الرجيم ويبقى اختبار لنفسها انها تاكل من اكل البيت بس مش بعادات اكلها القديمة لاننا مش حنفضل طول عمرنا برجيم اكيد حنرجع ناكل عادى بس المشكلة انه الاصعب من الرجيم الحفاظ على الوزن الى خسرناه واننا نغير من عادات اكلنا الغلط فدى تبقى للى تحب فترة تاكل فيها باعتدال وتمشى على نظام يبقى هو ده الى حتمشى عليه بعد ماتوصل للوزن الى هيا عاوزاه

اهلا ام رضيوة ابشرك انى كنت لحد اول امبارح قبل ماابدأ الرجيم ثابتة على 98 والحمد لله وزنت انهارده لقيت نفسى 97 :) وفرحانة قوى انى نزلت كيلو بيومين بعد ماكان وزنى ثابت

ازيك ام محمد الرجيم جميل وكملى بيه وحتشوفى نتيجة حلوة منه ان شاء الله

كيفك كايدتهم وربنا يقويكى برجيمك ياقمر وعاوزين نشوفك اكتر

ههههههههههههه ربنا يفرحك دايما يارب


ازيك يادلع انا مش عارفة نظام دشتى بالتفصيل عشان اقولك خبصتى ولا لا كل الى اعرفه انه بالمرحلة الاوزلى بتحددى الكربوهيدرات ب 20 جرام باليوم فهو مش بيعتمد على كمية اكل قد مابيعتمد على عدد الكربوهيدرات باكلك
البنات الى بيعملوه حيفدوكى اكتر وربنا يقويكى يارب








نوجا فين يابنات نامت ولا صاحية