شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6,046

  2. @am_nooof

    سلاااااااااااااااااااام

    يومي تمام

    الفطور : 7 حبات تمر + قهوه

    الغداء : دجاج مشوي


    والعشاء ان شاءالله 3 حبات بيض مسلوق +توست

  4. دلع شوفي كلام الدكتورة هنادي عن الامساك





    س. ولماذا النصيحة الدائمة المرضى المعرضون للامساك بكثرة تناول السوائل ؟

    ج- تناول الماء والسوائل بكثرة يساعد في تليين البراز الجاف، وبذلك يساعد في تفريغ مكونات القولون ويقلل حدوث الإمساك.. لذا يجب إعطاء كمية كبيرة من السوائل قد تصل إلي 10 أكواب يوميا لمرضي الإمساك .
    -وكذلك من المستحب تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف والينسون والحلبة والماء الدافئ ، وخاصة في الصباح الباكر علي الريق .
    مع ملاحظة أن الشاي الثقيل والقهوة قد تزيد من حدوث الإمساك لذلك يجب تجنبها .


    س. وهل تناول الفواكهه يقلل من حدوث الإمساك ؟

    ج- في الحقيقة تحتوي الفواكهه علي كمية من الماء والألياف تنبه الأمعاء وتزيد من حركتها ، وتطرد الفضلات المتراكمة علي جدارها، وبذلك تقلل من حدوث الامساك، وأخص من الفواكهه الشمام فهو مفيد للامساك اذا تم تناوله ملين التين، والتين الشوكي ، والتمر والعنب فلهم اثار ماينة .
    مع ملاحظة عدم الافراط في تناول الشمام والعنب ،لأن كثرتهما تؤدي الاسهال .
    -ولا ننسى أن الخضروات الورقية والغنية بالالياف مفيدة أيضا في علاج الامساك (خس- كرفس- جرجير- وطماطم-خيار.. ).


    س.وهل تناول الشاي يؤدي الي حدوث الامساك ؟

    ج- نظرا لاحتواء الشاي علي مادة التانين ،فان الافراط في تناوله وؤدي بالفعل الي الامساك، واضرابات الهضم وفقدان الشهية ، ولذ1 يجب عدم الاكثار من تناول الشاي ، ويفضل أن يكون خفيفا (كشري ).

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.